Когда хочется взбодриться, сделать паузу или вернуть себе хорошее настроение, мы выпиваем чашечку кофе. Для многих из нас это стало привычным ритуалом. Но есть случаи, когда пить кофе не стоит ни в коем случае, рассказала «Доктору Питеру» нутрициолог Юлия Ходос.
Если вы находитесь не в самом лучшем расположении духа, вас расстроили коллеги или никак не получается сделать задуманное, не стоит пытаться решить проблемы, связанные с душевным равновесием, с помощью чашечки кофе, считает нутрициолог.
Почему не рекомендуется пить кофе в моменты стресса, когда у вас плохое настроение. Дело в том, что в это время в организме повышен уровень адреналина и кортизола. А одна из их функций - стимулировать синтез глюкозы в клетках, что ведет к повышению ее уровня в крови.
«После чашечки кофе происходит стремительное повышение глюкозы. Это словно самолет, который резко набирает высоту. Причем это чувствует каждый наш сосуд. После подъема глюкозы происходит ее резкое падение. Сосуды снова страдают», - объясняет нутрициолог.
Врач отмечает, что кофе – не единственный способ взбодриться утром и предлагает заменить чашечку бодрящего напитка на полноценный завтрак.
Сбалансированный завтрак сделает процесс поступления глюкозы в кровь более плавным, без качелей. Насладиться чашечкой прекрасного кофе вполне можно после завтрака. Тогда уровень глюкозы в течение дня будет стабильным.
В жаркий день очень хочется заменить горячие напитки на холодные. Прочитайте статью и узнайте 3 неординарных факта о холодном кофе.