Когда появляются отеки, надо бить тревогу, ведь зачастую это симптомы серьезных проблем с почками или сердечно-сосудистой системой. Если отечность появляется время от времени, то это вполне может быть связано с неправильным питанием и устраняется изменением пищевых привычек.
После установления причины появления отеков следует заняться профилактикой и принять следующие меры:
- Для уменьшения отечности надо больше пить – 2–2,5 литра чистой теплой воды в день. Обильное питье активизирует метаболизм и препятствует застойным процессам.
- Отказаться от соленого и сладкого, так как соль замедляет выведение воды из организма, а сахар и рафинированные углеводы провоцируют перепады уровня сахара в крови, что ведет к обратному всасыванию натрия в почках.
- Учитывать, что задержку воды в организме вызывают газированные напитки, все виды капусты, бобы, их употребление стоит ограничить.
Однако есть и продукты, которые уменьшают отечность. Это орехи, бананы, сельдерей, петрушка, чеснок, йогурт, красный болгарский перец, квашеная капуста, батат, цельнозерновые продукты. Им стоит отдать предпочтение, чтобы избавиться от отеков навсегда.
Узнайте, какой напиток поможет избавиться от отеков, улчшит работу сердца и кровоток, прочитав статью.