Попробуйте новую еду
Съесть или приготовить. Это совсем небольшой и несложный вызов, который вы вполне можете себе бросить. Нет сомнений, что вы справитесь с ним, а значит, в ваш мозг немедленно будет отправлен сигнал о том, что вы победитель! А потом вы сможете увлечённо рассказывать об этом друзьям и заново переживать свою победу.
Примите участие в марафоне
Пробежать 42 километра – это, конечно, подвиг, но мы пока о таких расстояниях не говорим. Начните с малого, найдите небольшой забег, попробуйте свои силы на дистанции в 5-10 километров, следите за дыханием и техникой. Если вы начали отнекиваться, мол, я и так бегаю каждый день, не интересно – не спорьте. Обычная пробежка и участие в забеге вызывают совершенно разные чувства. На марафонах вас ждёт невероятный подъем и энтузиазм – во-первых, вы в социуме, а во-вторых, болельщики у финиша оказывают мощнейшую поддержку. Плюс ещё и медаль заработаете!
Прокатитесь на колесе обозрения
Почувствуйте себя ребёнком, посмотрите на город с нового ракурса. Вы удивитесь, как много деталей и нюансов не замечали, взглянете на крыши с высоты, заново влюбитесь в свой город. Не останавливайтесь на одном колесе обозрения, прокатитесь на всех аттракционах – когда вы в последний раз позволяли себе так веселиться?
Устройте пикник
Возьмите красивую плетеную корзинку с вашей любимой едой, позовите друзей, выберите живописную полянку или берег реки, делайте красивые фото, наслаждайтесь погодой!
Отправьтесь в роуд-трип
Выберите любое место на карте или найдите самую красивую усадьбу недалеко от своего города, сядьте в машину и просто поезжайте. В этом мире не так много занятий, которые могут быть такими же волнительными и захватывающими как путешествие, пусть даже длиной у пару часов. Попробуйте разные варианты – в одиночку или со своими лучшими друзьями. Ешьте чипсы в дороге, играйте в города или «я никогда не», болтайте, узнавайте друг друга лучше, слушайте музыку, стройте планы, мечтайте.
Устройте стейкейшн
Очень модное времяпрепровождение, позволяющее почувствовать себя туристом в своём же городе. Отправляйтесь в отель на уикенд, не выезжая из города, проживите 2 дня жизнью человека, который только приехал сюда и живет в самом центре. Много гуляйте, ходите в новые места, спрашивайте дорогу у прохожих, фотографируйтесь и удивляйтесь, как много всего вы не замечали раньше в стрессе большого города.
Отключите телефон
И телевизор, и компьютер. Устройте себе диджитал-детокс хотя бы на 1 день. Никаких плохих новостей, никаких нервов из-за дедлайнов, никто не дергает и не мешает наслаждаться сном, завтраком, книгой, созерцанием, кормлением уток, прогулкой, ванной – и тем, чем вы давно хотели заняться, но не находили время.
Отправляйтесь на шашлыки
Даже, если для этого вам нужно только спуститься с крыльца своей дачи. Зовите друзей, жарьте шашлык, коптите хлебушек над костром, болтайте по душам, пойте песни под гитару,
Прочитайте книгу
Как давно вы мечтали прочитать это или то, но все время откладывали из-за работы, лени, соцсетей, да мало ли, почему. Лето – самое время, чтобы составить список книг и прочитать их все. Как мы это делали в школе. Договоритесь с друзьями, согласуйте списки, а потом обсудите прочитанное.
Помогите приюту с животными
Что может быть лучше добрых дел? Помогите какому-нибудь приюту кормом, вещами или деньгами. В идеале возьмите себе кошку или собаку, так вы и сами станете чуточку счастливее.
Посадите растение
Найдите диковинные семена, названные вашим именем и посадите их у себя на даче. Заботьтесь, поливайте, пропалывайте и наблюдайте за ними каждый день. Кстати, может сработать эффект психосоматики – настроение у вас поднимется, как будто кто-то заботится о вас и предвосхищает ваши желания.
Ходите босиком весь день
Если вы живете на даче, в городе такого точно не стоит делать. Некоторые специалисты говорят, что это жутко полезно, в народной медицине считается, что хождение босиком укрепляет здоровье - через точки на ступнях, отвечающие за работу внутренних органов, происходит контакт с землей и воздействие ее энергии на весь организм. К тому же, это успокаивает.
Научитесь чему-то новому
Поставьте себе цель научиться вышивать крестиком, готовить борщ, делать макияж и рисовать ровные стрелки, водить машину, выучить язык, играть на бирже – в общем, перечислять можно долго, выберите себе цель и следуйте за ней. За 3 летних месяца вполне можно овладеть новым навыком.
Избавьтесь от трех вредных привычек
Говорят, что нужен всего 21 день, чтобы побороть вредную привычку, значит, за лето можно избавиться сразу от трех. На каждую по 3 недели и еще 3 «свободных» недели, чтобы отдохнуть и вознаградить себя. Если вредных у вас нет – то введите в свою жизнь какие-то полезные. Схема с 21 днем работает точно так же