Что такое функциональный тренинг и в чем его польза?
Функциональный тренинг представляет собой сочетание силовых тренировок, как с применением спортивного оборудования (свободных весов, тяговых тренажеров, медицинских мячей, кор-платформ, роллеров и т.п.), так и без него.
При систематических занятиях функциональным тренингом тренируются все группы мышц (в том числе и глубокие), корректируется осанка, развивается координация, снижается риск получения травм, повышается иммунитет, укрепляется стрессоустойчивость.
Кому подходят занятия функциональным тренингом?
Подобные тренировки полезны детям для правильного развития, взрослым, которые хотят привести в форму тело и хорошо им владеть, профессиональным спортсменам для того, чтобы не получать травмы во время тренировок, и даже пожилым людям (при условии занятий с тренером).
В особенности функциональная тренировка рекомендуется:
- тем, кто перегружен ежедневной физической работой,
- тем, кто ведет малоподвижный образ жизни,
- в постреабилитационный период,
- молодым мамам в послеродовой период,
- людям с низким уровнем физических возможностей.
Функциональный тренинг воздействует на работу организма в целом, помогая выстроить оптимальное функционирование человека не только в занятиях спортом, но и в повседневной жизни.