Американские ученые провели эксперимент, в котором участвовало 420 женщин, страдающих лишним весом. Дамам предложили пройти программу по похудению в городе Мурсия (Испания).
Любопытно, что в этом регионе самым сытным является обед (во время обеденной трапезы местные жители получают до 40% калорий от суточного рациона). Так вот участниц 20-недельного эксперимента поделили на две группы: в одной дамы потребляли обед до трех часов дня, а в другой - после.
В результате наблюдений выяснилось, что женщины из первой группы худели быстрее, чем те, кто ел в более позднее время. Кстати, у тех женщин, которые относились ко второй группе, врачи наблюдали пониженную чувствительность к инсулину, что чревато развитием сахарного диабета.
Вывод такой: съедайте самое сытное блюдо (то есть обедайте) до трех часов дня!
Рецепты по теме:
Рецепты для семейного обеда
Организация обеда в каждой семье подчиняется своим законам, которые зависят от образа жизни каждого члена семьи... См. далее...
Рецепты для обеда на работе
Для решения вопроса офисного питания, предлагаем готовить быстрые блюда, а меню на неделю продумывать заранее... См. далее...