Поднимаясь пешком по лестнице, вы получаете следующие бонусы:
- Сжигаете калории. Особенно если в руках у вас сумки, дети и прочие «утяжелители».
- Укрепляете ноги, особенно икры и бедра.
- Задаете правильную нагрузку ягодицам. Регулярно игнорируйте лифты – и попа будет на зависть Дженнифер Лопес.
- Тренируете мышцы живота и спины.