Совет дня: замените фитнес в зале тренировками на улице
Фитнес-клуб – пусть будет актуален на случай плохой погоды. Когда на улице солнце и тепло, ...
2 декабря 2015 /
gastronom
Совет дня: не игнорируйте лестницы, ходите и бегайте по ним
Поднимаясь или спускаясь по лестнице в городе, дома или на работе, вы прокачаете мышцы не хуже, чем в спортзале, на который вечно нет времени. Конечно, всё хорошо в меру и на высоких каблуках этого делать не стоит, но пройтись в удобной обуви до 3-4 этажа хотя бы один раз в день можно. А потом и спуститься вниз, конечно
Поднимаясь пешком по лестнице, вы получаете следующие бонусы:
- Сжигаете калории. Особенно если в руках у вас сумки, дети и прочие «утяжелители».
- Укрепляете ноги, особенно икры и бедра.
- Задаете правильную нагрузку ягодицам. Регулярно игнорируйте лифты – и попа будет на зависть Дженнифер Лопес.
- Тренируете мышцы живота и спины.
Ключевые слова
Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Совет дня: выпивайте чашку кофе в день
Он защищает от диабета, как показывают последние исследования. Плюс бережет от цирроза, снижает боль ...
Совет дня: окружите себя живыми цветами
Можно стать гораздо счастливее и спокойнее, если окружить себя живыми цветами. И не надо ждать ...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Какой мед самый лучший?
После Медового Спаса стартуют ярмарки меда. И на них глаза разбегаются: темный, светлый, монофлерный ...
Малосольные огурцы
Середина августа - последний шанс приготовить быстрые малосольные огурчики. А потом уже пора ...
Атака рыжих: 6 чудесных рецептов с жареными лисичками
Жареные лисички — один из главных кулинарных хитов лета. Эти рыжие грибочки обладают ...
5 классных идей приготовления баклажанов
Обилие баклажанов вдохновляет на кулинарные эксперименты. Подкидываем вам пять интересных идей
Как приготовить и сохранить сок в домашних условиях
Если вы хотите активно пить и заготавливать соки, нужна специальная техника и знания. Готовы ...
Право быть колбасой. В Госдуме предлагают переименовать продукты, сделанные из ненатурального мяса
Депутат Госдумы Виталий Милонов предложил переименовать мясную продукцию, в которой менее ...
Простая быстрая пицца
Быстрый вариант хита итальянской кухни для ленивых летних дней. Впрочем, в остальные времена года ...
Медово-лимонная ватрушка
Мы решили скрестить в одном рецепте безусловный хит домашней выпечки и модный ресторанный десерт. ...
7 полезных перекусов до 200 калорий
Перекусы часто называют главными врагами хорошей фигуры. Но мы знаем полезные перекусы!
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев
