Оливье с авокадо и говяжьим языком

02 января 2025 г.

Оливье с авокадо и говяжьим языком для здорового новогоднего меню. На 70% язык состоит из воды. В нем очень мало холестерина, всего 150 мг на 100 г продукта. Замечательная альтернатива мясу или колбасе. К тому же говяжий язык намного легче усваивается. Диетологи рекомендуют включать язык в состав диет для похудения, а врачи – в некоторые варианты специальных лечебных меню.

Сложность: средне

Порций: 8

Готовка: 2 ч

Ккал: 517.20 ккал/порция

Б/Ж/У: 19.33 г/37.86 г/24.93

авокадо Оливье варка Мой Магнит новый год говяжий язык салат Волшебный Новый год Клуб про здоровье
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 8 ПОРЦИЙ

1 говяжий язык

100 г замороженного горошка

4 моркови

4 картофелины

1 ананас

1 авокадо

3 пера зеленого лука

2 веточки укропа

2 веточки петрушки

Для майонеза:

5 яиц

200 г оливкового масла

50 г дижонской горчицы

30 г белого винного уксуса

соль

молотый черный перец

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Говяжий язык отварите в подсоленной воде, остудите, нарежьте кубиками.

Шаг 2

Приготовьте майонез. Отделите белки от желтков. В чаше взбейте желтки, уксус, горчицу, соль и перец. Перелейте смесь в миску и, вливая тонкой струйкой оливковое масло, взбивайте миксером до тех пор, пока он не приобретет плотную консистенцию. Поставьте в холодильник на 30 мин.

Шаг 3

Авокадо очистите и тонко нарежьте полусферами.

Шаг 4

Отварите картофель и морковь в слегка подсоленной воде, очистите, нарежьте кубиками.

Шаг 5

Очистите ананас, нарежьте кусочками.

Шаг 6

Отварите зеленый горошек. Выложите на ломтики авокадо кусочки языка, овощей, свежего ананаса, колечки огурца и горошек.

Шаг 7

Добавьте крупные капли майонеза и перед подачей присыпьте молотым перцем и солью.

КСТАТИ

На 100 г: белки 6,24 г (7,80% суточной нормы)

• жиры 14,45 г (16,05%)

• углеводы 8,99 г (5,35%)

• ккал 187,17 (10,40%)

• натрий 117,93 мг (8,13%)

• общий сахар 2,91 г (5,83%)

• НЖК 3,12 г (15,60%)

• пищевые волокна 1,64 г (5,48%)

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Оливье с грибами

Оливье с грибами — вовсе не постный, так как в составе есть яйца. Однако этот рецепт придется по нраву тем, кто в принципе не ест ни мяса, ни птицы, ни колбасы. Но, стоит заметить, оливье с грибами получается настолько вкусным, что нравится даже сторонникам классического рецепта. Кстати, такой салат более легкий, а это немаловажно, если речь идет о многочасовом застолье, например, новогоднем. Какие грибы использовать? Мы предложили шампиньоны — как наиболее доступные. Но если у вас есть замороженные белые грибы или другие лесные, используйте их, предварительно отварив: оливье с такой «добавкой» будет только ароматнее.

Салат Оливье

Слава салата оливье в нашей стране столь велика, что он стал уже своего рода брендом, фирменным знаком.

ПП-оливье

Можно ли приготовить пп-оливье, вернее, совместить идею любимого всеми праздничного салата с совершенно противоположным взглядом на питание? Уверены, что это вполне возможно, и в качестве доказательства приводим отличный рецепт. Итак, сразу отметим, что в нашем пп-оливье нет картофеля: вместо него используется авокадо. Кстати, оно отлично выполняет функцию «народного» корнеплода, при этом обеспечивая организм ненасыщенными жирными кислотами. Вместо мяса или колбасы мы используем отварную курицу, знаменитую своими диетическими свойствами. Ну и, наконец, пп-оливье было решено заправить не майонезом, а густым греческим йогуртом, сдобренным чесноком и горчицей. Получилось очень вкусно, ароматно и сытно!

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Оливье с кукурузой

Попробуйте приготовить оливье с кукурузой, которая в данном случае служит заменой зеленому горошку, и убедитесь, что такое исполнение вполне имеет право на существование. Как ни крути, иногда хочется какого-то разнообразия, даже если речь идет о всенародно любимом салате — непременном участнике новогоднего меню! Тем более что ничего особо революционного в данном случае мы не предлагаем: в составе оливье — все те же картофель, морковь, яйца, соленые огурцы. Ну, правда, еще вместо вареной колбасы использовали ветчину, но вряд ли это кардинальным образом влияет на вкус салата. А вот кукуруза действительно прекрасно вписалась в общую идею и сделала текстуру оливье более выразительной.

Греческий салат с авокадо

Рецепт греческого салата с авокадо — разновидность классического, причем очень удачная. Во-первых, этот несладкий фрукт делает блюдо еще более полезным. Во-вторых — более сытным. Ну а в-третьих, ...

Готовим в декабре

Еще больше статей на Gastronom.ru