Поке спайси-айоли

21 мая 2026 г.

Поке – это креативный и здоровый стрит-фуд конструктор из Калифорнии, который уже стал мировым фуд-трендом.

Сложность: Простые рецепты

Порций: 1

Готовка: 20 мин

Доп. время: 20 мин

варка второе блюдо Ланч
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

рис 100 г

филе лосося 50 г

огурец 1 шт.

авокадо 1/2 шт.

помидоры черри 5-6 шт.

консервированная кукуруза 2 ст.л.

бобы эдамаме или фасоль 2 ст.л.

капуста кимчи 30 г

манго 1/2 шт.

соевый соус 20 г

майонез 2 ст.л.

чеснок 1 ч.л.

лимон 1 ч.л.

сладкая горчица 1 ст.л.

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Рис лучше взять сорта Калифорния, но подойдёт любой рис для суши. Рис лучше варить аль-денте.

Шаг 2

Купить вкусный, свежий, охлаждённый лосось. Нарезать кубиками примерно 2*2 см.

Шаг 3

Приготовить соус спайси-айоли: в готовый майонез, выдавить чеснок, добавить немного лимонного сока и небольшое количество сладкой горчицы. Размешать все как следует.

Шаг 4

Замариновать лосось в соусе айоли на несколько минут.

Шаг 5

Выложить в боул подушку из риса, немного смочить соевым соусом. Сверху выложить нарезанные овощи и фрукты по вкусу: огурцы, авокадо, помидорки черри, кукуруза, бобы эдамаме или фасоль. Можно добавить манго. На самом деле набор овощей зависит от их наличия и вашей фантазии. В оригинале, на гаваях, поке это свежевыловленная рыба и рис.

Шаг 6

Сверху выложить замаринованную в соусе рыбу и капусту кимчи.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Свекла, тушенная в сметане

Это блюдо можно назвать как теплой закуской, так и десертом, поскольку с одной стороны, оно все-таки овощное, а с другой, вкус такой свеклы имеет довольно выраженный сладковато-карамельный оттенок со сливочными нотками сметаны. Мне оно напоминает о моем детстве, когда моя бабушка готовила нечто аналогичное, но по несколько иной технологии: она долго тушила сырую свеклу в сметане, я же использую отварную и лишь слегка ее обжариваю. По-моему, так удобнее, но не менее вкусно.

Рёшти картофельные

Швейцарское национальное блюдо – что-то среднее между картофельными маффинами и драниками – тертая картошка, запеченная с луком и маслом.

Чечевичная похлебка с морковными чипсами

Кастрюля объемом три литра. Можно взять бульон из говядины или бекон, вегетарианцы могут взять просто воду. В первом случае обжариваем на сковороде до золотистого цвета лук, 1 морковь, 2-3 луковицы, закладываем в кипящий бульон, промываем чечевицу 400-500 г, засыпаем туда же, доводим до кипения, готовим на самом маленьком огне, добавив приправы по вкусу. В вегетарианском варианте в кастрюлю с двойным дном наливаем растительное масло - так, чтобы закрыть дно на 2-4 см, кладем лук, морковь, обжариваем на самом маленьком огне, когда они станут золотистого цвета, наливаем жидкость, кладем промытую чечевицу, доводим до кипения, и на самом маленьком огне, добавив приправы по вкусу, доводим до готовности. Подать, украсив морковными чипсами.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru