Домашние мюсли с яблоками, бананами и семечками
Сложность: легко
Порций: 4
Подготовка: 8 ч
Готовка: 10 мин
Ккал: 373.05 ккал/порция
Б/Ж/У: 10.73 г/14.89 г/50.22
25 г семечек подсолнечника
25 г семечек тыквы
16 г фундука
16 г грецких орехов
16 г миндаля
2 кисло-сладких яблока
50 г разноцветного изюма
2 банана
220–250 г натурального жирного йогурта
100 г овсянки не быстрого приготовления
0,5 ч. л. молотой корицы
Шаг 1
Семечки тыквы и орехи порубите по отдельности.
Шаг 2
Очистите яблоки и натрите на крупной терке. Смешайте с хлопьями, всеми семечками, половиной орехов и изюма. Всыпьте корицу.
Шаг 3
Добавьте смесь из йогурта и 100 мл питьевой холодной воды. Накройте миску крышкой и уберите в холодильник на 6–12 ч.
Шаг 4
Банан очистите, нарежьте кусочками.
Шаг 5
Мюсли разложите по мисочкам. Добавьте бананы. Посыпьте оставшимися орехами и изюмом. Сразу же подавайте.