Мандариново-банановый смузи

20 июля 2025 г.

Ароматный смузи из банана и мандаринов — кладезь витаминов, который прекрасно укрепляет иммунитет, поднимает настроение и дарит потрясающий заряд энергии.

Сложность: Простые рецепты

Порций: 2

Готовка: 15 мин

Ккал: 353.55 ккал/порция

Б/Ж/У: 12.20 г/5.65 г/62.48

рецепты с молоком банан мандарины завтрак полдник смузи блендер безалкогольный коктейль Без термообработки коктейль
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

мандарины 3 шт.

банан 1 шт.

молоко 300 мл

ванильный йогурт 150 мл

цветочный мед 1 ст.л.

ванильный сахар • 1,5 ст.л.

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Очищаем банан от кожуры и нарезаем на 8-10 кусочков. Выкладываем нарезанный банан на тарелку и ставим в морозильную камеру на 30 минут.

Шаг 2

Очищаем мандарины от кожуры и делим их на дольки.

Шаг 3

В блендер кладем мандариновые дольки и охлажденные кусочки банана. Заливаем фрукты молоком и ванильным йогуртом, добавляем мед и ванильный сахар. Взбиваем все ингредиенты на высокой мощности. Приготовленный смузи пропускаем через сито, чтобы в напиток не попали пленочки от мандариновых долек.

Шаг 4

Разливаем смузи по стаканам и украшаем долькой мандарина.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Банановый хлеб

Несмотря на свое название — банановый хлеб — эта выпечка очень далеко ушла от первоначального смысла. То есть, вы получите, скорее, ароматный, довольно сладкий кекс, который можно подать к чаю или кофе. Этот банановый хлеб имеет хрустящую золотистую корочку, под которой скрывается темный, влажный мякиш. Так и должно быть: не стоит думать, что кекс не пропекся! Кстати, именно благодаря такой сочной текстуре банановый хлеб источает совершенно божественный аромат, который соберет ваших домочадцев на кухне задолго до готовности этой необычной выпечки.

Витаминный коктейль

Сытный сладкий смузи, который заменит целый завтрак.

10 смузи с бананом, приготовленных в блендере

Банановый смузи может стать как легким перекусом или десертом, так и полноценным приемом пищи. Например, питательным и полезным завтраком, который можно выпить прямо по дороге на работу. При этом готовить его так просто и быстро, что справится даже ребенок.

Еще больше статей на Gastronom.ru