Нежнейшая пицца без муки

03 февраля 2025 г.

Нежнейшая пицца без муки порадует тех, кто решил преуспеть в правильном питании. Без муки — это не завлекалочка для красного словца. В нашем рецепте вы не найдете не только пшеничной, но и никакой муки вообще, а также ни манки, ни поленты. Из чего же будем выпекать основу? Из цветной капусты с большим количеством сыра. И поверьте, это будет очень здорово — ударение в этом слове можно ставить как на первый, так и на второй слог. Сыр рекомендуем взять легкий, пониженной жирности. А курочку в начинку, конечно, можно взять и жареную, и гриль, но раз уж мы снижаем количество вредного, то остановимся на отварном филе куриной грудки. 

Сложность: средне

Порций: 6

Готовка: 40 мин

цветная капуста правильное питание выпечка пицца выпекание пп рецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ПОРЦИЙ

Для основы:

Капуста цветная 300 г

Сыр полутвердый 150 г

Яйцо куриное 1 шт.

Соль по вкусу

Масло растительное рафинированное 2 ч.л.

Для начинки:

Куриная грудка 150 г

Шампиньоны свежие 60 г

Перец сладкий красный 0.5 шт.

Соус томатный 2 ст.л.

Сыр полутвердый 50 г

Перец чёрный молотый по вкусу

Соль по вкусу

Петрушка по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Цветную капусту разделите на соцветия и припустите в небольшом количестве воды в течение 4–5 минут. Дайте капусте остыть и натрите ее на крупной терке или измельчите блендером в крупную крошку.

Шаг 2

Весь сыр, который идет и в основу, и в начинку, натрите на крупной терке. 150 г сыра смешайте с тертой цветной капустой, добавьте яйцо, посолите, хорошо перемешайте.

Шаг 3

Застелите форму для выпечки пергаментной бумагой и смажьте растительным маслом. Переложите в форму массу из цветной капусты и сыра, разровняйте, поставьте в разогретую до 230°С духовку на 15 минут.

Шаг 4

Пока выпекается капустно-сырная основа для пиццы, приготовьте начинку. Сладкий перец нарежьте небольшими кусочками — квадратиками или соломкой. Грибы — тонкими пластинками. Куриное филе нарежьте или растрепите вдоль волокон.

Шаг 5

Подрумянившуюся основу выньте из духовки, смажьте томатным соусом. Выложите на нее подготовленные ингредиенты — куриное филе, грибы и сладкий перец. Посыпьте тертым сыром и запекайте еще 10 минут.

Шаг 6

Когда сыр расплавится, и пицца хорошо подрумянится, выньте ее из духовки и посыпьте свежей зеленью. Разрежьте нежнейшую пиццу без муки на порционные кусочки и сразу подавайте.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Не варите цветную капусту для пиццы дольше 5 минут, она должна сохранить легкую хрустинку. Иначе основа вашей нежнейшей пиццы без муки рискует превратиться в кашу. Можете даже не бланшировать капусту, а натереть и запечь ее в сыром виде.
КСТАТИ
При желании вы можете добавить в основу для пиццы без муки немного сухих прованских трав, куркумы или паприки. Что касается начинки, то помните, что основа у вас не нейтральная, поэтому добавляйте лишь то, что сочетается с цветной капустой — помидоры, шпинат, лук-порей.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Как сделать пиццу без теста

Традиционная итальянская пицца давно уже полюбилась и стала своей во многих странах мира. Готовят ее с самыми разными начинками (здесь можно дать разгуляться фантазии!), на тонком или пышном тесте… и даже вовсе без теста! Да, такая версия итальянской классики тоже существует. Пицца без теста – отличный вариант для тех, кто избегает глютена или лишних калорий, а также для всех, кто любит пробовать новое и необычное. В таких случаях тесто заменяют на лепешку из других продуктов: в ход идет фарш из курицы или индейки (как в рецепте «Пицца-боул» из нашей подборки) или сыр моцарелла (рецепт «Пицца без теста»).

Зеленая ПП пицца

Зеленая ПП-пицца — идеальное решение для людей, ведущих здоровый образ жизни. И это тот самый случай, когда полезное блюдо еще и очень вкусное! Тесто пиццы готовится из творога со шпинатом, поэтому получается очень нежным. Начинка же — одна из классических: помидоры, шампиньоны, сельдерей, лук и сыр. Чтобы сделать ее вкус более пикантным, в состав был включен перец чили, от которого вы, конечно же, можете и отказаться. Похожа ли зеленая ПП-пицца на обычную? Различия, безусловно, есть, а вот в какую сторону — решать только вам!

ПП-пицца на сковороде

ПП-пицца на сковороде порадует всех любителей «ленивых», то есть, простых и быстрых диетических блюд, ведь готовится она практически за полчаса. Прекрасное решение для завтрака или ужина! Причем добрую половину этого времени занимает процесс набухания овсяных хлопьев в тесте. Кстати, имейте в виду, что для приготовления по этому рецепту быстрорастворимые не подойдут категорически: идеальный вариант — геркулес «экстра». Такие и полезнее, и лучше для текстуры основы пиццы. Что касается ее начинки, мы остановили свой выбор на курице, дополнив ее овощами. Благодаря такому составу в пицце будут и витамины, и ценный белок.

20 лучших рецептов пиццы в домашних условиях

Изначально пицца была придумана, чтобы из наиболее доступных продуктов получить максимально сытное блюдо. Сегодня это одно из самых популярных угощений в мире, которое входит в меню множества ресторанов. Только за вкусной пиццей можно никуда не ходить, ведь ее легко приготовить дома. Мы собрали 20 лучших рецептов, выбирайте несколько интересных и делайте домашнюю пиццу с разными начинками.

Начинка для пиццы: 10 простых рецептов

Любовь к пицце поистине всенародная! По некоторым источникам это блюдо является самым популярным в мире, намного опережая и бургеры, и дамплинги, и блины. При этом пиццу совершенно не сложно приготовить в домашних условиях, используя для начинки те ингредиенты, что без труда найдутся в любом холодильнике. Мы собрали для вас 10 проверенных рецептов — выбирайте, готовьте, пробуйте.

Настоящие драники без муки и яиц

Настоящие драники готовят без муки и яиц — из одной картошки — именно так они получаются сочными внутри и с хрустящей корочкой снаружи. Родина драников — Белоруссия, а ее жители относятся к блюду с особым почтением и знанием дела, соблюдая традиции и применяя некоторые хитрости. Например, для приготовления выбирают только крахмалистые сорта картофеля, а клубни натирают исключительно на мелкой терке. Классические белорусские драники традиционно подают с жареными шкварками или соусом из лесных грибов, чтобы подчеркнуть вкус блюда и сделать его еще сытнее. Кстати, рецепт подходит для людей, которые придерживаются безглютеновой диеты, а также веганов и постящихся, поскольку не содержит муки и продуктов животного происхождения!

Нежнейшая пицца без муки

Нежнейшая пицца без муки порадует тех, кто решил преуспеть в правильном питании. Без муки — это не завлекалочка для красного словца. В нашем рецепте вы не найдете не только пшеничной, но и никакой муки вообще, а также ни манки, ни поленты. Из чего же будем выпекать основу? Из цветной капусты с большим количеством сыра. И поверьте, это будет очень здорово — ударение в этом слове можно ставить как на первый, так и на второй слог. Сыр рекомендуем взять легкий, пониженной жирности. А курочку в начинку, конечно, можно взять и жареную, и гриль, но раз уж мы снижаем количество вредного, то остановимся на отварном филе куриной грудки.

Еще больше статей на Gastronom.ru