Салат с манго и помидорами

25 марта 2025 г.

Манго один из самых вкусных и полезных фруктов. Манго улучшает пищеварение и особенно полезно тем, кто страдает от повышенной кислотности. Также манго улучшает концентрацию и память, снижает напряжение, помогает при бессоннице.

Сложность: Простые рецепты

Порций: 2

Готовка: 5 мин

Доп. время: 10 мин

Ккал: 174.50 ккал/порция

Б/Ж/У: 1.40 г/8.95 г/17.09

помидоры манго лук помидоры черри лимон полдник Встреча с друзьями Ланч салат Без термообработки
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

Манго тайское 250 г

Помидоры черри 70 г

Лук красный 5 г

Кинза веточка

Масло оливковое

Лимон 1 шт.

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Манго очистить, удалить косточку и нарезать кубиком.

Шаг 2

Помидоры черри нарезать пополам и смешать с манго. Добавить кинзу и нарезанный полукольцами красный лук.

Шаг 3

Оливковое масло смешать с соком одного лимона и заправить салат.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Тайское манго - Нам Док Май - спелый плод должен быть желтого цвета, мякоть ярко желтая с кисло-сладким вкусом.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Одна чашка нарезанного манго содержит 16 мг кальция, а также калий полезный для сердца и железо, что делает манго полезным для беременных женщин.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Салат из свежего манго

Наш салат из свежего манго — это не обычный фруктовый салат, а вариация на тему мексиканской сальсы, которую подают и к мясу, и к рыбе или просто употребляют с кукурузными чипсами начос. Так что готовьтесь к мексиканскому вкусу — со свежим жгучим перчиком и большим количеством кинзы. Такой салат украсит праздничный стол лучше любого овощного и станет идеальным сопровождением к стейкам. Манго выбирайте упругое и не слишком спелое: кусочки мякоти не должны растекаться. Размер нарезки — на ваш вкус. Если сильно измельчите, то получится та сама мексиканская сальса.

Салат с манго

Крабовый салат с манго

Этот крабовый салат с манго — настоящая находка для гурмана: в нем очень гармонично сочетаются ингредиенты, которые обычно редко встречаются в одной тарелке. Мало того, они еще и заправляются соусом с довольно оригинальным составом, способным вызывать даже недоумение. Горчица, кетчуп, сливки, табаско, желток, оливковое масло… Компания, пожалуй, странная, но при соблюдении пропорций, указанных в рецепте, вы получите соус с потрясающим вкусом. Только, пожалуйста, постарайтесь использовать для его приготовления максимально свежий желток, так как он не подвергается даже малейшей термообработке.

Еще больше статей на Gastronom.ru