Спагетти с индейкой и цветной капустой

03 августа 2025 г.

Это сытное блюдо готовится довольно быстро. Самое оно и для обеда на работе, и для хорошего ужина!

Сложность: Простые рецепты

Порций: 4

Готовка: 30 мин

индейка спагетти второе блюдо жарка
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

200 г спагетти "Роллтон"

100 г цветной капусты

2 столовые ложки томатной пасты

200 г грудки индейки

3 зубчика чеснока

растительное масло рафинированное - для обжарки

оливковое масло - для заправки

соевый соус - 2 ч. л.

соль - по вкусу

чёрный перец "Роллтон" горошком - по вкусу

цедра лимона - по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Отварить спагетти "Роллтон".

Шаг 2

Обжарить на рафинированном растительном масле цветную капусту и грудку индейки с мелко нарубленным чесноком и несколькими граммами размельчённой корки лимона.

Шаг 3

Добавить на сковороду томатную пасту и соевый соус, посолить. Размолоть чёрный перец "Роллтон" и добавить перец по вкусу.

Шаг 4

Добавить на сковороду предварительно отваренные спагетти. Перемешать. Заправить оливковым маслом.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Лапша с арахисовым соусом и индейкой

Лапша с арахисовым соусом и индейкой – вкусный обед и полезное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем. Не только индейка, но и арахисовая паста содержат большое количество белка, так необходимого нам для строительства мышц. Кстати, паста бывает двух видов – с кусочками орехов и гладкая – любая из них подойдет для этого рецепта, главное, чтобы в составе не было сахара. Этот рецепт позволит вам проявить свою фантазию, ведь овощи тоже можно использовать разные – не только сладкий перец, но и брокколи, цветную капусту, морковь, нарезанный перьями репчатый или красный лук, редис, дайкон.

Лучшие блюда из индейки на сковороде: 20 проверенных рецептов

Мировой тренд на здоровый образ жизни и правильное питание выводит на первый план продукты, которые не только вкусны, но и полезны. Именно поэтому сейчас так популярно мясо индейки. Оно вполне может заменить собой и свинину, и телятину, и курицу, а еще индюшатина быстро готовится и почти всегда есть в продаже.

Паста с курицей и соусом из цветной капусты

Паста с курицей и соусом из цветной капусты приведет в настоящий восторг всех, кто любит макароны со сливочными подливками, но из-за высокой калорийности вынужден себе отказывать в этом блюде. Густой шелковистый соус, который мы для вас приготовили, прекрасно обволакивает длинные широкие ленточки фетучини, и пусть вас не смущает насыщенный вкус капусты — в сочетании с пармезаном ей не будет равных. А освоив принцип приготовления, вы сможете составлять бесконечный пазл из разных видов пасты, мяса и овощей.

Еще больше статей на Gastronom.ru