Большинство людей пытается восстановить здоровье сердца и сосудов с помощью лекарств, но даже медики заявляют: без правильного питания такая терапия неэффективна.
Представители Роспотребнадзора призвали россиян перейти на сбалансированное питание и обязательно включить в рацион 5 продуктов — жирную рыбу, яблоки, авокадо, гречку и чеснок.
Так, в рыбе есть омега-3 жирные кислоты — они снижают риск инфаркта, укрепляют стенки сосудов и нормализуют артериальное давление, оказывая самое широкое, комплексное воздействие на организм. Авокадо является растительным источником полезных жиров, а еще в плодах есть калий, регулирующий работу кровеносной системы.
Чеснок поможет снизить уровень «плохого» холестерина, яблоки благодаря витамину С и флавоноидам будут противостоять закупорке сосудов, а гречка даст столь необходимый запас калия, кремния, фосфора и магния.
Ранее Gastronom.ru рассказал, что будет, если ежедневно съедать на 1 г соли меньше.
Пока нет комментариев