Сотрудники исследовательского центра при Лондонском университете показали 157 участникам короткометражный фильм. Те, кто работал из дома, воспринимали его как единый поток, не замечая деталей и смены событий. Люди, которые регулярно выходят в офис, лучше фиксировали нюансы и отмечали динамику.
Фактически «удаленщики» утратили способность разделять происходящее на яркие эпизоды. Жизнь стала казаться более однообразной и «сжатой».
В статье для Phys.org эксперты , что у офиса и поездок на работу есть скрытая ценность — смена обстановки, которая помогает мозгу структурировать день. Когда же быт, работа и отдых сосуществуют в одном помещении, границы размываются.
Чтобы вернуть внимание и ощущение «полноты жизни», достаточно время от времени менять локацию: например, можно поработать в коворкинге или кафе, выйти на перерыв или добавить физическую активность.
Интересно, что ритуалы питания тоже играют особую роль. Психологи отмечают, что если обед превращается в полноценный прием пищи, а не перекус за ноутбуком, мозг воспринимает это как отдельное событие. Это помогает «разлепить» день на части и снижает стресс.
Ранее ученые нашли сохраняющие психику продукты.
Пока нет комментариев