Эксперты назвали продукты, от которых нужно отказаться

Картофельные чипсы

Не секрет, что чипсы — крайне вредный продукт. Но почему? Во-первых, рафинированные углеводы перевариваются очень быстро, что приводит к резкому скачку сахара в крови. Это может стать причиной инсулинорезистентности, а также привести к замедлению метаболизма, усложняя процесс сжигания углеводов. Во-вторых, из-за высокой жирности и калорийности чипсов человек быстрее набирает вес.

Эксперты предлагают заменить чипсы на попкорн с приправами или на хрустящие овощи с хумусом.

Замороженный йогурт

Этот десерт может казаться полезной заменой мороженому, но на самом деле регулярное употребление замороженного йогурта причиняет сильный вред организму. Практически в каждой порции содержится большое количество сахаров, искусственных подсластителей и консервантов, которые замедляют метаболизм и способствуют набору веса.

В качестве альтернативы можно готовить замороженный йогурт самостоятельно на основе греческого и с добавлением меда для сладости. Для улучшения метаболизма можно украсить его ягодами.

Мороженое

Как и замороженный йогурт, обычное мороженое содержит большое количество сахара, жиров и искусственных добавок, что приводит к нарушениям метаболизма и набору веса.

Мороженое можно готовить самим из натуральных ингредиентов: например, банана и ягод. Это только поспособствует улучшению метаболизма.

Сосиски

В составе сосисок обычно присутствует множество жиров, калорий и натрия. Все они становятся причиной замедления метаболизма и набора веса. Кроме того, эксперты отмечают, что чрезмерное употребление сосисок может привести к болезням сердца.

Меньший вред на организм оказывают сосиски из курицы или индейки, также можно заменить их на грибы портобелло или шашлычки из овощей.

Сладкие напитки

Хотя кажется, что сладкая газировка или фруктовый сок из магазина утоляет жажду и способствует насыщению организма жидкостью, на самом деле они могут даже привести к обезвоживанию. Всему виной высокое содержание сахара, которое не только влияет на замедление метаболизма и набор веса, но и приводит к инсулинорезистентности.

Вместо сладких напитков, эксперты советуют пить воду с лимоном, огурцом или ягодами. Травяной чай — тоже отличное решение.