Диетолог сказала, когда в кофе не остается ни намека на пользу

Диетолог Татьяна Селезнева, комментируя вопрос с кофе «Аргумента и фактам», отметила, что популярные напитки — эспрессо, латте, американо, капучино, раф — сами по себе не вредны.

Основная «вредность» кофе связана с объемом, в котором он выпивается человеком. В день можно выпивать не больше 2 чашек, напомнила врач, и желательно в первой половине дня, не натощак. Превышение дозы грозит раздражительностью, сердечной аритмией и проблемами с желудком.

Также диетолог напомнила, что лучше не увлекаться кофе со сладкими добавками вроде сахара и сиропов. Они делают напиток слишком калорийным, что не лучшим образом сказывается на здоровье.

Ранее мы узнали, когда нужно выпивать первую чашку кофе или чая. Оказывается, делать это сразу после пробуждения не очень эффективно. Лучше выждать 2–2,5 часа, поесть, а затем получить дозу кофеина. Тогда заряд бодрости не покинет как минимум до обеда.