Эксперт по аюрведе Дикса Бхавсар Савалия назвала продукты, которые при регулярном употреблении замедлят преждевременное появление седых волос.
- Амла питает волосы изнутри. Этот плод богат антиоксидантами и витамином С. Считается, что такие вещества укрепляют волосы и сохраняют естественный цвет. Плоды амлы можно есть как в свежем виде, так и добавлять перетертый порошок в теплую воду.
- Семена черного кунжута. Они известны своей способностью поддерживать активность клеток, которые связаны с выработкой пигмента для естественного цвета волос. Их можно добавлять в выпечку или съедать одну чайную ложку в день. Также полезно кунжутное масло. Оно помогает питать кожу головы и улучшать кровообращение благодаря витамину В.
- Черный изюм. Это натуральный источник железа и витамина С. Они способствуют пигментации и росту волос. Можно замочить черный изюм на ночь и съесть его утром.
- Листья карри. Считается, что они богаты витаминами А, С и группы В, а также железом и кальцием. Эти вещества помогают уменьшить выпадение волос и замедлить появление седины. Листья карри можно использовать в повседневных блюдах или отварить несколько листьев в воде и пить этот настой небольшими глотками.
Вот несколько привычек, которые помогут получить максимальный эффект:
- Контролируйте уровень стресса
- Старайтесь меньше пересушивать волосы феном или щипцами для завивки
- Регулярно массируйте кожу головы
- Следите за качеством сна
- Бережно обращайтесь с волосами
Хотя ни один ингредиент не гарантирует результатов, комплексный уход и сбалансированная диета могут вернуть волосам блеск и силу.
Ранее мы рассказывали о том, как фастфуд влияет на волосы.