Чашка сладкого кофе с молоком — утренний ритуал миллионов россиянок. Однако все больше экспертов ставят под сомнение его безопасность для гормонального здоровья.
Эндокринолог Янг в своем телеграм-канале назвала сладкий кофе с молоком «коварным врагом женского здоровья» и заявила, что латте и капучино могут быть даже опаснее энергетиков и алкоголя.
Кофеин резко повышает уровень кортизола, гормона стресса. В сочетании с сахаром и молоком он вызывает скачки инсулина, нарушает метаболизм, влияет на фертильность, усугубляет симптомы ПМС и ускоряет старение кожи.
«Молоко (особенно коровье) стимулирует выработку ИФР-1 — провоцирует акне, воспаления и ускоряет старение кожи», — уточнила врач.
Особенно осторожными должны быть женщины с гормонозависимыми состояниями, проблемной кожей, СПКЯ или нерегулярным циклом.
Отказываться от кофе вовсе не нужно, но на постоянной основе лучше выбрать более нейтральные по воздействию альтернативы: черный кофе без сахара или с минимальным количеством натуральных подсластителей (эритрит, стевия), кофе с растительным молоком или травяные чаи.
«Работа гормонов или гормональный баланс очень хрупкий, и его можно нарушить даже утренним напитком», — заключила медик.
Ранее мы рассказали, кому нельзя есть малину и смородину.