В августе на Землю обрушится череда магнитных бурь: первые пройдут 7–8 числа, затем — 19–20, а пик активности ожидается 25 августа, сообщают эксперты Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЭФ.
По словам врача-диетолога, гастроэнтеролога Нурии Диановой, в такие периоды особенно важно не перегружать нервную и сердечно-сосудистую системы. Полезно в том числе внести правки в повседневное меню. В первую очередь это касается напитков и сладостей.
Что стоит исключить?
Дианова призвала россиян отказаться от кофе, черного и зеленого чая, так как могут вызвать тахикардию. Если убрать напитки не получается, достаточно снизить дозу.
«Тем, кто, например, привык выпивать по две чашки кофе, в такие периоды следует употреблять одну», — уточнила врач в беседе с «Москвой 24».
Наоборот, включить в меню на это время стоит травяные чаи. Отвары ромашки или листа черной смородины не только мягко тонизируют, но и успокаивают нервную систему, снижая уровень стресса.
Также нежелательно употребление алкоголя, усугубляющего проблемы с давлением, и сладостей — из-за них возникают перепады сахара в крови и следующие за ними перепады настроения.
Курага и черный изюм, ягоды темного цвета (ежевика, черника, вишня, крыжовник) станут идеальным перекусом вместо рафинированных углеводов. В плодах есть калий, магний и железо, а также антиоксиданты, поддерживающие здоровье сердца и сосудов и защищающие клетки от стресса.
Вообще чем больше растительной пищи есть во время геомагнитных штормов, тем стабильнее будет работа ЖКТ и тем меньше окажется нагрузка на сосуды. Дополнить овощи можно сложными углеводами в виде круп — гречкой, овсянкой, киноа и другими. С таким рационом упадок сил не страшен.
Ранее мы рассказали, почему женщины страдают от алкогольного стресса меньше мужчин.