В интервью Daily Mirror эксперт заявил, что попкорн без масла, соли и сахара способен надолго утолить голод. Главная задача в похудении — научиться есть меньше, не испытывая при этом постоянного голода. Попкорн как раз объемный, но легкий. За счет этого организм чувствует насыщение, не получая лишних калорий, пояснил Джозеф.
Среди других продуктов, способствующих похудению, диетолог назвал хрустящие овощи, такие как сельдерей, морковь и огурцы. Их секрет кроется в высоком содержании воды и клетчатки.
Также надолго сохраняют ощущение сытости яйца, овсянка, фасоль и чечевица. Бобовые станут отличным вариантом для ужина на диете, так как они медленно перевариваются и способствуют выработке гормонов насыщения.
Ранее мы узнали, как острая еда помогает сбросить вес.