Реалистично ли соблюдение этой диеты?
Убедитесь, что рассматриваемая диета подходит вашему стилю жизни и бюджету, так как в некоторых случаях может быть необходимо покупать особые продукты или пищевые добавки. Также старайтесь выбирать диеты, которые соответствуют вашим кулинарным навыкам.
Есть у этой диеты научное обоснование?
Выбирая способ похудения, обратите внимание на то, проводились ли научные исследования его эффективности с привлечением людей. В некоторых случаях подтверждение действенности диеты может быть основано на результатах экспериментов с животными. Их результат не всегда такой, каким мог бы быть для человека.
Как такая диета повлияет на мою жизнь?
Еда — это не просто способ насыщения, но и возможность получить позитивные эмоции. Поэтому, прежде чем выбрать определенную диету, убедитесь, что она не повлияет на эту возможность. Кроме того, The Conversation отмечает, что с поддержанием диеты могут быть сложности в других странах, где кухня отличается от привычной вам. Не испортит ли вам путешествие отсутствие возможности попробовать местные блюда?
Как диета повлияет на мое ментальное здоровье?
The Conversation приводит в пример ситуацию, когда из-за диеты человеку приходится отказываться от блюд, которые связывают их с близкими людьми: например, любимая еда из детства или праздничный торт. Или же человек может есть эти блюда, но испытывать чувство вины из-за нарушения диеты. Кроме того, пропуск приемов пищи может привести к депрессии и тревожности.