Употреблять кофе сразу после пробуждения не рекомендуется, поскольку это может вызывать скачок уровня гормона кортизола. Обычно он возрастает постепенно в течение часа после пробуждения, поэтому чашка кофе, выпитая в это время, не принесет такого стресса организму. Также считается, что оптимальным временем для кофе является период между восемью утра и двумя дня.
Чтобы в полной мере получить пользу и удовольствие от кофе, эксперты советуют пить не более 3 чашек в день. Превышение этой нормы может негативно повлиять на когнитивные способности в будущем.
Если вы пьете кофе с молоком, вместо коровьего рекомендуется использовать растительное, считает эксперт Шина Бернелл.
Кроме того, чтобы кофе не оказывал негативного эффекта, необходимо понимать, как работает ваш организм. Например, люди с медленным метаболизмом могут испытывать тревожность после того, как выпьют определенное количество этого напитка, в то время как организм, который усваивает кофе быстрее, переносит его более спокойно.
Существует множество способов сварить вкусный кофе. На Gastronom.ru представлено большое количество рецептов этого напитка.