Цельнозерновой хлеб
Источники витаминов группы В — незаменимы для психологического здоровья.
![](https://images.gastronom.ru/9dMZjVdajeGYebFty4-MS9ywrha5D0vRBiu_aBAmEP4/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzA5ODVhYTM2LTY0OGQtNDczMC1hNzYwLWVmNjY2OTRkN2JiOS5qcGc.webp)
Цельнозерновой хлеб
Бананы
Витамины группы В плюс магний, необходимые для радостной жизни. Не зря бананы считаются прекрасными антидепрессантами.
![](https://images.gastronom.ru/mCccGqTfdy9e2Wn72O0AGlS9rJzBmaZ9q7V9xjpOAxQ/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2I4N2Q5NDVhLWVjNjgtNDI5Zi1iYWQzLWFmZTgzYzgzMzllMy5qcGc.webp)
Бананы
Творог и сыр
Содержат аминокислоту тирозин. Она нужна организму для выработки гормона дофамина, который поддерживает и укрепляет чувство наслаждения и вдохновения.
![](https://images.gastronom.ru/ftC7FiXeNYSyM-VnxG4fiiJM09T-PFB8QYmFMkUDhd0/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzg1ZDc3MjQ0LWExZDAtNGU3OC1iYTBhLTcxOWM3MjI2OGQ2Ny5qcGc.webp)
Творог
Сэндвич с куриной грудкой
Поддержит угасающие силы, но, в отличие от красного мяса, не перевозбудит нервную систему.
![](https://images.gastronom.ru/rVOOnI_dZo8Xqyt_j1O6IByBWMkYZz10NFxB030JXPo/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzI3ZTkwNDY3LTY0MjMtNGY4OS1hNjdkLWEwYzY1MTc4M2M2Yy5qcGc.webp)
Сэндвич с куриной грудкой
Ромашковый чай
Для успокоения. И не пейте кофе, когда нервы на пределе!
![](https://images.gastronom.ru/5CXe0cReqJWmVbY8ycxNWf3GdJC6zqjildV9lXjLKCs/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2FhOWUwODI1LWQ4YzMtNDAyMi04N2U1LTYwZDU4NDMwYzUwNS5qcGc.webp)
Ромашковый чай
Пока нет комментариев