10 продуктов, повышающих настроение
Создать хорошее настроение и улучшить самочувствие может не только доброе слово и дружеская ...
2 марта 2022 /
gastronom.ru
Заедайте стресс только правильной едой
Многие из нас сегодня находятся в состоянии жесткого стресса. И набирают от этого лишний вес. Все логично - как только приходят проблемы, сразу хочется съесть кусочек торта или чего-то сладкого. Мы предлагаем список того, чем можно утешить себя без вреда для талии и здоровья.
Цельнозерновой хлеб
Источники витаминов группы В — незаменимы для психологического здоровья.
Цельнозерновой хлеб
Бананы
Витамины группы В плюс магний, необходимые для радостной жизни. Не зря бананы считаются прекрасными антидепрессантами.
Бананы
Творог и сыр
Содержат аминокислоту тирозин. Она нужна организму для выработки гормона дофамина, который поддерживает и укрепляет чувство наслаждения и вдохновения.
Творог
Сэндвич с куриной грудкой
Поддержит угасающие силы, но, в отличие от красного мяса, не перевозбудит нервную систему.
Сэндвич с куриной грудкой
Ромашковый чай
Для успокоения. И не пейте кофе, когда нервы на пределе!
Ромашковый чай
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
10 продуктов, повышающих настроение
8 продуктов, помогающих бороться с сезонной депрессией
Поздней осенью нас накрывает сезонная депрессия. Самый простой способ справиться с ней - ...
5 актуальных способа борьбы со стрессом
Новейшие способы борьбы со стрессом зачастую полностью опровергают наши традиционные представления о ...
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев