2 марта 2022 / gastronom.ru

Заедайте стресс только правильной едой

Многие из нас сегодня находятся в состоянии жесткого стресса. И набирают от этого лишний вес. Все логично - как только приходят проблемы, сразу хочется съесть кусочек торта или чего-то сладкого. Мы предлагаем список того, чем можно утешить себя без вреда для талии и здоровья.

5/5
Голосов: 3
стресс

Цельнозерновой хлеб

Источники витаминов группы В — незаменимы для психологического здоровья.

Цельнозерновой хлеб

Бананы 

Витамины группы В плюс магний, необходимые для радостной жизни. Не зря бананы считаются прекрасными антидепрессантами.

Бананы

Творог и сыр

Содержат аминокислоту тирозин. Она нужна организму для выработки гормона дофамина, который поддерживает и укрепляет чувство наслаждения и вдохновения.

Творог

Сэндвич с куриной грудкой

Поддержит угасающие силы, но, в отличие от красного мяса, не перевозбудит нервную систему.

Сэндвич с куриной грудкой

Ромашковый чай

Для успокоения. И не пейте кофе, когда нервы на пределе!

Ромашковый чай

Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев