Заедайте стресс только правильной едой

Многие из нас набирают вес потому, что часто нервничают. Как только приходят проблемы, сразу хочется съесть кусочек торта или чего-то другого сладкого. Мы предлагаем список того, чем можно утешить себя без вреда для талии и здоровья

стресс

Цельнозерновой хлеб

Источник витаминов группы В - незаменимы для психологического здоровья

 

Бананы 

Витамины группы В плюс магний, необходимые для радостной жизни. Не зря бананы считаются прекрасными антидепрессантами

 

Творог и сыр

Содержат аминокислоту тирозин. Она нужна организму для выработки гормона дофамина, который поддерживает и укрепляет чувство наслаждения и вдохновения.

 

Сэндвич с куриной грудкой

Поддержит угасающие силы, но, в отличие от красного мяса, не перевозбудит нервную систему

 

Ромашковый чай

Для успокоения. И не пейте кофе, когда нервы на пределе!

 

Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев