Цельнозерновой хлеб
Источники витаминов группы В — незаменимы для психологического здоровья.
Цельнозерновой хлеб
Бананы
Витамины группы В плюс магний, необходимые для радостной жизни. Не зря бананы считаются прекрасными антидепрессантами.
Бананы
Творог и сыр
Содержат аминокислоту тирозин. Она нужна организму для выработки гормона дофамина, который поддерживает и укрепляет чувство наслаждения и вдохновения.
Творог
Сэндвич с куриной грудкой
Поддержит угасающие силы, но, в отличие от красного мяса, не перевозбудит нервную систему.
Сэндвич с куриной грудкой
Ромашковый чай
Для успокоения. И не пейте кофе, когда нервы на пределе!
Ромашковый чай
Пока нет комментариев