Не только взбодриться: вот почему важно пить кофе по утрам

Защищает от депрессии

Кофе может оказывать положительное влияние на психическое здоровье. Депрессия является серьезным психическим заболеванием, которым страдают более 19 миллионов человек в США. Люди, как правило, испытывают менее серьезные симптомы депрессии и в меньшей степени подвержены такому состоянию, когда пьют кофе в умеренных количествах.

Содержит антиоксиданты

Кофейные зерна — это семена внутри маленьких плодов кофейного дерева, которые богаты антиоксидантами. Антиоксиданты необходимы для здоровья организма, так как могут предотвратить повреждения клеток. Эти вещества предупреждают преждевременное старение организма и защищают от воспалительных процессов.

Снижает риск развития диабета второго типа

Сахарный диабет второго типа — наиболее распространенный тип этого аутоиммунного заболевания, приводящего к высокому уровню глюкозы в крови. При отсутствии лечения диабет может вызвать ряд осложнений для здоровья. Риск развития диабета второго типа снижается при увеличении потребления кофе на 6%. Возможные причины такой связи включают антиоксидантное и противовоспалительное действие кофе и способность ускорять сжигание калорий.

Улучшает тренировочный эффект

В умеренных количествах кофеин повышает спортивные результаты. Эффекты включают улучшение кровообращения, увеличение мышечной силы, выносливости, а также уменьшение боли. Это способствует меньшим затратам усилий во время тренировки и более высокой продуктивности.

Защищает от слабоумия

Недавно «Гастрономъ» писал о том, как приготовить настоящий кофе по-турецки.