Названы продукты, которые нельзя есть в жару ни в коем случае

Названы продукты, которые нельзя есть в жару ни в коем случае

Марина Смагина
06 июля 2023 г.

В жаркие дни не стоит есть эти продукты: они увеличат нагрузку на сердце и сосуды. Проверьте свой рацион по чек-листу.

Названы продукты, которые нельзя есть в жару ни в коем случае
Названы продукты, которые нельзя есть в жару ни в коем случае (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

В чек-лист мы включили как те продукты и блюда, которые обязательно нужно убрать со стола, так и те, которые лучше ограничить, но можно есть в небольших количествах.

Итак, вначале перечислим те продукты, которые рекомендуется исключить из рациона в жаркие дни.

  • Красное мясо. Многие врачи советуют на время сократить или полностью исключить блюда из красного мяса в жару. Это слишком тяжелая пища.
  • Жареные блюда. Выбирая способ приготовления, отдавайте предпочтение более щадящей обработке продуктов – тушению, варке, приготовлению на пару.
  • Сладости. Традиционные сладкие блюда часто содержат рафинированный сахар, белую муку, масляный крем. Переваривание этих ингредиентов требует усиленной работы желудочно-кишечного тракта. Лучше всего заменить классические сладости на более полезные десерты: сухофрукты и фруктовый лед.

В список продуктов и напитков, которые нужно сократить в теплое время года попали следующие:

  • свежевыжатые соки. Они вызывают резкий скачек сахара в крови. Лучше заменить соки на смузи из овощей и зелени.
  • кофе. Если на улице жарко старайтесь не пить больше одной чашки кофе в день. Слишком частое употребление кофе летом может привести к обезвоживанию. Этот бодрящий напиток можно заменить на матчу или ройбуш.

Прочитайте статью о том, какие полезные напитки способны утолить жажду летом и принести пользу.

При подготовке статьи использовались материалы портала Marie Claire.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
10 самых вкусных холодных супов, которые летом особенно полезны
10 самых вкусных холодных супов, которые летом особенно полезны

Супы летом готовят реже, оно и понятно: не хочется отнимать время от более интересных занятий, да и организм просит легкости в питании и приветствует все охлаждающее. Наступает пора холодных ...

Перекус на свежем воздухе: чем накормить ребенка с пользой?
Перекус на свежем воздухе: чем накормить ребенка с пользой?

Вот и он, долгожданный сезон продолжительных прогулок на природе и активного отдыха. Что может быть приятнее, чем на весь день выбраться с детьми в лес, в парк или на пруд, покататься на велосипедах, ...

Эти 6 продуктов усилят потливость: не ешьте их летом
Эти 6 продуктов усилят потливость: не ешьте их летом

Чек-лист продуктов, которые вызывают повышенную потливость. Их лучше не есть в жаркие летние деньки.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях