Диетолог рассказала о летнем продукте, который помогает похудеть

Диетолог рассказала о летнем продукте, который помогает похудеть

Марина Смагина
16 июля 2023 г.

Этот сезонный продукт появляется летом, найти его можно во многих лесах и на полянах. Врач-диетолог рассказала, как он помогает быстро похудеть и укрепить сердце и сосуды.

Диетолог назвала неожиданный продукт для похудения: он вас удивит
Диетолог назвала неожиданный продукт для похудения: он вас удивит (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Летом и осенью для похудения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний полезно есть свежие грибы, рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

«Все грибы богаты пребиотиками. В них есть клетчатка – это детокс и снижение холестерина в крови. Также грибы содержат калий в большом количестве, что полезно для сердечно-сосудистой системы», – объяснила диетолог.

Кроме того, многие грибы богаты витамином D (особенно лисички). Этот витамин отвечает за хорошее настроение, иммунитет, профилактику заболеваний костных тканей. Витамин B2 и медь в основном присутствуют в белых грибах, вешенках и шампиньонах. Много селена содержат грибы шиитаке.

И самое важное для похудения: в грибах мало калорий, а вот чувство сытости они дают на долгий период времени, что помогает похудеть быстро и без усилий.

Как правильно приготовить грибы, чтобы сохранить их полезные свойства? Познакомьтесь с подборкой рецептов неординарных блюд из лесных грибов: каждое из них очаровательно по-своему.


При подготовке статьи использовались материалы портала «Москва 24».

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Свежие грибы круглый год, как их выращивают в «Магните»
Свежие грибы круглый год, как их выращивают в «Магните»

«Тихая охота», как свое хобби называют грибники, не всегда бывает удачной, да и к лесным грибам многие сейчас относятся с недоверием. А вот в магазинах «Магнит» грибы можно купить в любое время года, ...

Кому нельзя есть грибы, как готовить грибы для лучшего усвоения, опасны ли сырые грибы
Кому нельзя есть грибы, как готовить грибы для лучшего усвоения, опасны ли сырые грибы

Российские диетологи и врачи считают грибы тяжёлой, грубой, недиетической, чуть ли не опасной пищей и предостерегают россиян от их активного потребления. С одной стороны, это правда, с другой, – ...

Какие грибы в России любят больше всего
Какие грибы в России любят больше всего

С сентября начался грибной сезон. «Тихую охоту» можно устроить не только в лесу, но и в супермаркетах. Уже сейчас ритейлеры готовы поделиться анализом спроса на этот продукт. А также назвать самый ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях