Овсянка с гранатовым соком и творогом
Мы подобрали для вас варианты завтрака, обеда и ужина (а также десерта и перекуса), которые не ...
20 июля 2012 /
Gastronom.ru
Что приготовить из свежих ягод - рецепт
В свежих ягодах содержится большое количество антиоксидантных веществ антоцианинов, которые укрепляют иммунитет. А кроме того, в этом ягодно-фруктовом смузи – суточная доза витамина С.
Порций: 2
Что нужно:
- 200 г черники
- 100 г ежевики
- 200 г яблок
- 200 г слив
- 2 ст. л. жидкого меда
- 1 ч. л. свежего нарезанного имбиря
- 2 кубика льда (по желанию)
- Веточка мяты
Что делать:
Вымойте ягоды и фрукты, удалите из фруктов косточки, нарежьте большими кусками. Смешайте все ингредиенты со льдом в блендере, добавьте меда (его количество вы можете варьировать по вкусу). Пейте сразу после приготовления, украсив каждую порцию несколькими листиками мяты.
В каждой порции:
- 214 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 1,6 г
- Углеводы: 52 г
- Клетчатка: 9 г
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Овсянка с гранатовым соком и творогом
Диетический десерт: фруктовый напиток
Если бы надо было определить, имеет ли этот диетический десерт отношение к вкусной пище или к ...
Легкие закуски: песто и мятный творог
Эти легкие закуски и насыщают, и не дают набрать лишний вес. Песто вы можете есть как с пастой, так ...
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев