Что приготовить из свежих ягод - рецепт

Что приготовить из свежих ягод - рецепт

Gastronom.ru
20 июля 2012 г.

В свежих ягодах содержится большое количество антиоксидантных веществ антоцианинов, которые укрепляют иммунитет. А кроме того, в этом ягодно-фруктовом смузи – суточная доза витамина С.

(Фото: shutterstock )

Порций: 2

Что нужно:

  • 200 г черники
  • 100 г ежевики
  • 200 г яблок
  • 200 г слив
  • 2 ст. л. жидкого меда
  • 1 ч. л. свежего нарезанного имбиря
  • 2 кубика льда (по желанию)
  • Веточка мяты

Что делать:

Вымойте ягоды и фрукты, удалите из фруктов косточки, нарежьте большими кусками. Смешайте все ингредиенты со льдом в блендере, добавьте меда (его количество вы можете варьировать по вкусу). Пейте сразу после приготовления, украсив каждую порцию несколькими листиками мяты.

В каждой порции:

  • 214 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 1,6 г
  • Углеводы: 52 г
  • Клетчатка: 9 г
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Gastronom.ru друзьям и знакомым?
точно НЕ порекомендуюточно порекомендую
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Овсянка с гранатовым соком и творогом

Мы подобрали для вас варианты завтрака, обеда и ужина (а также десерта и перекуса), которые не содержат ни одной пустой калории и полезны для фигуры и общего самочувствия. Идея для диетического ...

СТАТЬЯ

Диетический десерт: фруктовый напиток

Если бы надо было определить, имеет ли этот диетический десерт отношение к вкусной пище или к здоровой, сделать это было бы затруднительно.

СТАТЬЯ

Легкие закуски: песто и мятный творог

Эти <strong>легкие закуски</strong> и насыщают, и не дают набрать лишний вес. Песто вы можете есть как с пастой, так и с хлебом, с овощами или сухими галетами. А творог — соло.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image