Что приготовить из свежих ягод - рецепт

Порций: 2

Что нужно:

• 200 г черники
• 100 г ежевики
• 200 г яблок
• 200 г слив
• 2 ст. л. жидкого меда
• 1 ч. л. свежего нарезанного имбиря
• 2 кубика льда (по желанию)
• Веточка мяты

Что делать:

Вымойте ягоды и фрукты, удалите из фруктов косточки, нарежьте большими кусками. Смешайте все ингредиенты со льдом в блендере, добавьте меда (его количество вы можете варьировать по вкусу). Пейте сразу после приготовления, украсив каждую порцию несколькими листиками мяты.

В каждой порции:

• 214 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 1,6 г
• Углеводы: 52 г
• Клетчатка: 9 г