Джесси Федер уверена, что поддерживать здоровый образ жизни при плотном графике работы может быть непросто. Тем более, сложно следить за достаточным уровнем питательных веществ, таких как белок. Самыми лучшими белковыми перекусами могут стать греческий йогурт и вяленая индейка.
«Нежирный греческий йогурт – удобный и питательный перекус для тех, кто находится в пути. Безусловно, он подойдет людям, которые стремятся снизить вес. Йогурт богат белком, и не только помогает утолить голод, но и поддерживает мышцы в тонусе, улучшает обмен веществ. Если выбрать самый нежирный вариант, то вы также снизите потребление калорий, обогатите организм кальцием и пробиотиками», — поясняет Джесси Федер.
Она добавляет, что упаковка с греческим йогуртом не занимает много места в сумке, поэтому его удобно взять с собой. После него чувство сытости сохраняется достаточно длительно время, что позволяет избежать лишних калорий до полноценного приема пищи, пишет издание She Finds.
«Вяленое мясо индейки почти на 100% состоит из белка, а сама по себе индейка входит в список диетических продуктов. Перекус позволит чувствовать себя сытым в течение длительного времени, что поможет свести к минимуму тягу к еде в течение дня», — подчеркивает диетолог.
Джесси Федер считает, что эти два белковых перекуса позволят поддерживать оптимальный баланс веществ в организме и помогут тем, кто стремиться к стройности, добиться значительных результатов.
Недавно «Гастрономъ» писал о том, почему людям жизненно нужен белок, сколько и откуда его лучше получать.