Питахайя растет на кактусах. Этот плод многие знают под названием «драконий фрукт» или клубничная груша. Мякоть у него приятная на вкус, наполнена мелкими черными зернышками.
Питахайя богата клетчаткой, которая действует в кишечнике как пребиотик. Она благотворно влияет на полезные бактерии кишечника, которые отвечают за нормальное пищеварение и иммунитет.
«Когда кишечник здоров и сбалансирован, организм лучше справляется с болезнями и вирусами. Добавление драконьего фрукта к вашему рациону – отличный способ наладить пищеварение, дольше ощущать сытость и сбрасывать вес», - пояснила Лиза Ричардс.
Драконий фрукт полезен вегетарианцам. В его состав входит много железа. В 170 грамм этого фрукта содержится 1 грамм полезного микроэлемента. Также питахайя богата и антиоксидантами, которые выводят из организма токсины и свободные радикалы.
«Антиоксиданты также поддерживают здоровую иммунную систему, улучшая общее самочувствие и потенциально помогая в снижении веса», - уточняет диетолог.
Тем, кто стремится похудеть, Лиза Ричардс посоветовала есть большие фрукты. В них мало калорий, но достаточно питательных веществ. Продукты с минимальным содержанием калорий, но объемные по размеру наполняют желудок и вызывают чувство насыщения. Фрукты входят в перечень таких продуктов.
«Когда ваша диета основана на этих типах продуктов, вы с большей вероятностью съедите больше, потребив меньше калорий», - подытожила диетолог.
Недавно «Гастроном» писал о пользе манго для кишечника. Фрукт богат клетчаткой, минералами и витаминами. В манго мало калорий и много питательных веществ.