Все перечисленные продукты содержат много полезных ингредиентов, часто включаются в системы здорового питания, но… совершенно не помогают похудеть.
1. Фруктовые смузи.
Эти полезные напитки могут нанести вред только в том случае, если их неправильно готовить. Дето в том, что фрукты содержат слишком много сахара. К тому же в фруктовые смузи часто добавляют сиропы и йогурты: в результате получается довольно калорийный коктейль с высоким содержание глюкозы. Перевести смузи в ранг полезных поможет один простой ход – замените некоторые фрукты в его составе на овощи и следите за технологией не переслащивая этот модный напиток.
2. Овощные бургеры.
Многие из на стремятся к здоровому образу жизни, но в то же время не прочь побаловать себя фастфудом. Овощной бургер – тот компромиссный вариант, который кажется нам полезным. Однако многие овощные бургеры, несмотря на отсутствие стандартной мясной котлеты, содержат плавленый сыр, а также обжариваются во фритюре. Но вы сами можете приготовить такой бургер, добавляя только полезные ингредиенты.
3. Йогурты.
Йогурты часто можно найти на полках с диетическими продуктами. Но используя эти продукты каждый день, стоит внимательно читать этикетки. Только натуральные или фермерские йогурты с минимумом добавок будут полезны для фигуры. А вот их собратья с высоким содержанием сахара, красителей и консервантов способны привести к быстрому набору веса.
Ягодные, фруктовые и овощные полезные йогурты без лишнего сахара вы можете приготовить на собственной кухне, предварительно заглянув в подборку проверенных пошаговых рецептов.