Многие считают, что в заведениях фастфуда нет полезной еды. Этот миф развеивает нутрициолог Елена Богатова. По ее мнению, в ресторанах быстрого питания можно собрать полноценный обед из полезных блюд. Какие блюда стоит выбирать?
Зеленый салат. Выбирая зеленый салат в фастфуд заведениях, стоит быть внимательными: в них часто добавляют высококалорийные заправки и добавки. Если обойтись без них, то салат из свежих овощей и зелени вполне полезен.
Мясо на гриле. Если в меню есть блюда из мяса и рыбы, приготовленные на гриле без добавления масла, то их тоже можно смело добавить к своему заказу. Такие блюда содержат значительно меньше калорий, чем жареные или приготовленные во фритютре.
Свежевыжатые соки и смузи. Смело выбирайте эти блюда в фастфуд-ресторанах. Они содержат много витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Однако стоит спросить, нет ли в их составе сиропов или сахара.
Запеченные и тушеные блюда. В меню часто встречаются запеченные курица и овощи, их готовят в духовке, что снижает количество добавленного в них жира и калорийность.
Теперь, встречаясь с друзьями в фастфуд заведении, вы знаете, как выбрать полезные блюда. Но лучше чеще готовить полезные салаты на собственной кухне, чем заказывать их в фастфуд-заведениях. Это просто с проверенными пошаговыми рецептами, которые вдохновляют на свершения.