По словам доктора Лекси Мориартри из клиники Кливленда, слабую иммунную систему необходимо постоянно поддерживать, чтобы сохранить здоровье. На первых порах потребуется питательная диета, которая обеспечит необходимым количеством витаминов и питательных веществ. Если сбои продолжаются, на помощь придут поливитамины. Как узнать, нужны ли вам поливитамины?
Вы устаете и легко теряете дыхание
Регулярное снижение уровня энергии может быть таким признаком. В результате вы можете заболеть, переутомиться или плохо спать. Признаком легкой утомляемости является также анемия. Диетолог Мориарти советует принимать поливитамины с железом.
У вас ломкие волосы и ногти
Сухость волос, которые секутся, и ломкость ногтей могут быть вызваны рядом причин. В том числе дефицитом питательных веществ, что означает недостаток цинка, железа, биотина или других витаминов группы. Диетолог советует «обеспечить ежедневный прием поливитаминов, что в конечном итоге улучшит здоровье ваших волос и ногтей".
Вы склонны к травмам
Увеличить свои шансы и избежать этой неприятной ситуации, поможет строгий режим приема поливитаминов. Это связано с тем, что кальций и витамин D играют важную роль в здоровье и целостности костей.
Если вы обнаружили любой из перечисленных признаков, посоветуйтесь со своим врачом и начните прием поливитаминов как можно скорее. И не забывайте, что мы можем получать витамины из различных продуктов. Подробнее об этом вы можете прочитать здесь.