Зачем нам нужна очистка?
- «Засоренный» организм больше подвержен воспалительным процессам и заболеваниям (вплоть до хронических)
- Лекарственные средства обеспечивают лучший эффект, если ваш организм очищен
- Без периодических детокс-процедур снижается иммунитет, повышается восприимчивость к стрессам и появляется склонность к депрессиям
Общие правила детокса:
- Планируйте программу очищения заранее
- К комплексной очистке организма нужно начать готовиться в среднем за 2 недели до детокс-процедур
- Перед чисткой увеличьте объем потребляемой воды, она способствует выведению токсинов из организма.
- При чистке придерживайтесь полноценного правильного питания (диеты строго запрещены!)
- Выбирайте наиболее комфортные для вас методы очищения, чтобы не ввести тело в состояние стресса и не свести свои труды к нулю
- Правильная очистка организма от шлаков начинается с чистки кишечника, ведь именно здесь начинается зашлаковывание организма
- Во время чистки в качестве временного побочного эффекта могут возникнуть головные боли, слабость и тошнота. Если эти симптомы будут иметь затяжной характер, обратитесь к врачу
- Проводите любые очищения не больше 2 раз в год
- Перед чисткой организма обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно, если у вас есть хронические заболевания. К тому же имейте в виду, что у детокса есть абсолютные противопоказания: интенсивная чистка категорически запрещена беременным и кормящим грудью женщинам.
Методы очистки органов
Чистка кишечника
- Откорректируйте свой рацион хотя бы на 1-2 недели: откажитесь от фаст-фуда, жареного, мучного, сладкого, газированных напитков. Больше употребляйте овощей, фруктов и зелени.
- Организуйте один разгрузочный день в неделю, например, в течение дня вы можете есть яблоки (не более 2 кг), пить минеральную воду и чай на травах.
- Проведите клизму с помощью кружки Эсмарха. Сегодня предлагаются самые разные рецепты клизм, но достаточно сделать и обычную: просто подогрейте 2 литра воды и залейте их. Этот способ не разрешается делать интенсивно, достаточно одного раза в неделю (в течение месяца), иначе вы можете вместе с токсинами вывести и полезные организму вещества.
- Некоторые врачи рекомендуют раз в неделю голодать (жидкое голодание). Но такие меры можно принимать только после консультации с гастроэнтерологом. Лучше взять упрощенную систему чистки: также раз в неделю устраивать день сыроедения (то есть в течение 24 часов в вашем рационе могут быть только овощи и фрукты в сыром виде и чистая вода без газов).
Чистка печени
- Возьмите 2-3 средние свеклы, отварите, мелко нарежьте и смешайте с отваром. Измельчите смесь погружным блендером. Полученную массу принимайте в несколько приемов. После этого полежите с грелкой на правом боку.
- Приготовьте на завтрак гречневую кашу с растительным маслом. Варить ее следует в течение всего 2 минут, а потом настаивать (чем дольше, тем лучше). Гречка хорошо выводит шлаки из организма, снижает уровень холестерина в крови.
- Утром натощак выпейте негазированную минеральную воду, добавьте в нее ложечку сорбита, после этого лягте на правый бок, подложив на область печени грелку. Так вы сгоните желчь.
- Еще один способ согнать желчь: купите в аптеке соответствующий сбор и также после приема полежите с грелкой на печени.
- Перед тем, как чистить печень дома, проконсультируйтесь с врачом!
Чистка почек
- Пейте больше жидкости.
- На время откажитесь от мучного, сладкого и мяса.
- Употребляйте больше сырых фруктов и овощей.
- Эффективным методом детокса почек считается применением соков, причем при таком очищении растворяются и выводятся камни и песок не только из почек, но и из желчного пузыря. Лучшими соками для очищения считаются березовый, морковный, тыквенный. Каждый день можете пить 1 стакан березового сока с добавлением 1 чайной ложки меда. Морковный — можно принимать по четверти стакана 4 раза в день. Тыквенный сок пейте по ½ стакана два раза в день. Чистку соками рекомендуется проводить от 3 недель до 2 месяцев.
- Определить, что почки очистились легко: показателем является прозрачность мочи.