Порций: 2
Что нужно:
- 200 г черники
- 100 г ежевики
- 200 г яблок
- 200 г слив
- 2 ст. л. жидкого меда
- 1 ч. л. свежего нарезанного имбиря
- 2 кубика льда (по желанию)
- Веточка мяты
Что делать:
Вымойте ягоды и фрукты, удалите из фруктов косточки, нарежьте большими кусками. Смешайте все ингредиенты со льдом в блендере, добавьте меда (его количество вы можете варьировать по вкусу). Пейте сразу после приготовления, украсив каждую порцию несколькими листиками мяты.
В каждой порции:
- 214 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 1,6 г
- Углеводы: 52 г
- Клетчатка: 9 г