Мюсли с йогуртом и желе из семян чиа
Семена чиа не только полезные, но и вкусные. Попробуйте их использовать на завтрак.
Сложность: Простые рецепты
Порций: 2
Готовка: 5 мин
Доп. время: 2 мин
Ккал: 584.70 ккал/порция
Б/Ж/У: 17.17 г/26.96 г/69.34
семена чиа 6 ст. л.
йогурт густой 150 г
мюсли 50 г
варенье персиковое 3 ст. л.
орешки 2 ст. л.
Шаг 1
Семена чиа вечером залить водой и поставить в холодильник до утра, чтобы разбухли.
Шаг 2
Утром смешать желе из чиа с густым йогуртом.
Шаг 3
На дно бокала положить в чашку мюсли, абрикосовое варенье или мёд, сверху чиа с йогуртом, украсить мюсли, орешками.
Семена чиа нужно заливать кипяченой водой, не горячей. Чтобы немного покрыла семена.