Плов с чечевицей без мяса

18 февраля 2026 г.

Плов с чечевицей без мяса как нельзя лучше подойдет для постного и вегетарианского рациона, а потраченное на его приготовление время вернется к вам отличным вкусом и благодарностью от тех, кого вы угостите. По сути, роль зирвака в этом блюде выполняет чечевица, заменившая мясо, а отдельно отваренный рис служит здесь гарниром. Финальный штрих — ароматный чеснок и любимая зелень. Подать такой плов можно так же, как показано на фото, в виде символа «Инь и Янь», или уложив чечевицу поверх риса и украсив блюдо веточками укропа.

Сложность: средне

Порций: 1

Готовка: 1 ч

рис чечевица второе блюдо
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

Чечевица зеленая 1 стакан

белый рис для гарнира - 1 стакан

масло растительное - 3 ст. л.

морковь - 1-2 шт.

лук репчатый - 1 головка

огурец соленый - 1/2 шт.

томатная паста - 1 ст. л.

приправа китайская на кунжутном масле - 1 ч. л.

чеснок давленый - 3 зубчика

зелень рубленая - 1 ст. л.

соль по вкусу

соленый острый перчик - 1 шт.

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Подготавливаем чечевицу. Согласно инструкции на упаковке, его предлагается промыть. Опыт показывает, что чечевица абсолютно чистая, отменного качества.Особенно хороша она с рисом. Поэтому отдельно отварим в соленой воде стакан риса. Он нам потребуется для сервировки блюда.

Шаг 2

Промываем и чистим морковь и лук.

Шаг 3

Наливаем в глубокую сковороду растительное масло и добавляем мелко нарезанный огурец, морковь и лук. Обжариваем подобно зирваку для плова.

Шаг 4

Овощная смесь должна хорошо прожариться и лишиться воды. Обжариваем ее до тех пор, пока лук не зарумянится.

Шаг 5

После обжарки добавляем в наш зирвак соль, томатную пасту, кипяченую воду, приправы и пряности для плова. Тщательно перемешиваем и тушим минут 10.

Шаг 6

Закладываем промытую чечевицу. Она должна быть покрыта водой. Тушим на медленном огне. При необходимости добавляем воду. Когда чечевица почти готова, а вода почти выкипела, добавляем давленый чеснок и зелень.

Шаг 7

Основа для вегетарианского плова "Инь-янь" готова. Можно, конечно, добавить воды, высыпать рис и еще раз поставить на огонь. Но гораздо интереснее подать к плову-основе белый рис.

Шаг 8

Выкладываем плов-основу из чечевицы и белый рис на блюдо. 

КСТАТИ
Если вам понравилась моя авторская интерпретация плова с чечевицей без мяса, поделитесь отзывом в комментариях, а я продолжу радовать вас новыми, еще более интересными рецептами!
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
По такому же принципу вы можете приготовить плов без мяса с фасолью вместо чечевицы! Только обратите внимание: фасоль потребует предварительного замачивания и, вообще, готовится дольше по времени.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Плов в мультиварке с курицей

Плов в мультиварке с курицей получается, пожалуй, таким же вкусным, как и приготовленный в казане. Дело в том, что большую часть времени блюдо проводит в герметично закрытом приборе, поэтому рис в полной мере пропитывается ароматами сухофруктов и овощей, а также соками птицы. Приятно и то, что ваше участие в процессе приготовления плова с курицей в мультиварке сводится к самому минимуму: подготовке продуктов и первоначальной обжарке. А после этого — занимайтесь своими делами, отдыхайте и ждите сигнала от умного прибора.

Плов с нутом или чечевицей

Плов с чечевицей и рисом по-азербайджански

Плов с чечевицей и рисом по-азербайджански отличается от традиционного плова тем, что вместо мяса в него добавляется зеленая чечевица. Она не только обогащает вкус блюда, но и повышает его питательную ценность. На такой плов можно пригласить друзей-вегетарианцев, а если таковых не имеется, то приготовьте его в качестве гарнира к любому мясу. Отлично подать плов с чечевицей на стол в дни строгого поста, когда выбор разрешенных продуктов сильно ограничен, а простые блюда и гарниры из круп приелись.

Еще больше статей на Gastronom.ru