Всемирный день сна в 2026 году: история и традиции праздника

Когда отмечается Всемирный день сна в 2026 году

На следующий после праздника день большинству не нужно идти на работу, ведь он выпадает на пятницу, 13 марта. Однако это не повод сбивать режим и ложиться позднее, чтобы потом поспать до обеда. Основатели Дня сна выступают за здоровый сон.

История праздника

Всемирный день сна был учрежден по инициативе Международного комитета для сна, чтобы осветить проблемы нарушения сна. Каждый год празднование проходит под своим девизом, который обозначает ту или иную особенность здорового сна.

Традиции праздника

Поскольку Международный день сна имеет медицинские корни, в этот праздник проходят научные и научно-популярные мероприятия, посвященные сну и проблемам, связанным с ним.

День сони

Помимо Всемирного дня сна, существует еще и День сони. Он стал проводиться в Финляндии несколько веков назад и до сих пор является актуальным. А в городе Наантали появилась своя традиция, связанная с Днем сони. Ежегодно 27 июля горожане сбрасывают в залив «почетного соню» — это человек, который, по их мнению, сыграл наибольшую роль в жизни города. Зачастую этим человеком является мэр Наантали.

Боги сна

Сон как феномен испокон веков привлекал интерес людей. Не случайно во многих верованиях есть божества, которые так или иначе связаны с ним.

Например, в религии древних греков есть целых четыре таких бога. Главный из них — Гипнос, который представал в образе крылатого юноши, держащего в руках рог с усыпляющим напитком. Его сыновья — Морфей, Фобетор и Фантаз отвечали за добрые сновидения, кошмары и управление необычными явлениями во снах соответственно.

Два рецепта для хорошего сна

Запеченный лосось с булгуром

30 минут

Дополнительное время: 15 минут

Для приготовления 1 порции нужно:

• лук репчатый — 100 г
• чеснок — 20 г
• растительное масло — 20 мл
• белое вино — 40 мл
• укроп — 70 г
• сливки — 250 мл
• булгур отварной — 100 г
• свежий шпинат — 50 г
• стейк лосося — 200 г
• фокачча или лепешка — 1 шт.

1. Обжарить до золотистого цвета порезанный кольцами лук и порубленный чеснок, добавить в эту массу 30-40 мл белого вина, вытопить, добавить сливки. Дать соусу закипеть, потом оставить вариться на минимальном огне на полчаса. Соус должен увариться примерно на четверть.
2. Процедить соус, шинкованный укроп, пробить соус блендером, еще раз процедить, вскипятить на плите и сразу убрать с огня.
3. Быстро обжарить рыбные стейки на сковороде. В отдельную сковороду выложить отварной булгур, шпинат, на шпинат выложить жареный с 2 сторон маленькие кусочки лосося, залить соусом.
4. Накрыть блюдо фокаччей, поставить в печь на полторы минуты, чтобы она надулась.

Авокадо-тост с перепелиными яйцами

15 минут

Для приготовления 1 порции нужно:

• хлеб зерновой — 1 шт.
• авокадо — 0,5 шт.
• яйцо перепелиное — 2 шт.
• лимонный сок по вкусу
• соль по вкусу

1. Подсушите хлеб в тостере или духовке.
2. Авокадо разомните вилкой, полейте лимонным соком, посолите и поперчите.
3. Пожарьте глазунью из двух перепелиных яиц.
4. На ломтике хлеба распределите массу из авокадо, выложите на нее обжаренные яйца.