Исследователи напомнили, чем опасна диетическая газировка при ежедневном употреблении

Эксперты рассказали изданию Health, на какие риски стоит обратить внимание при частом употреблении диетической газировки.

1. Эрозия зубной эмали. Регулярное употребление диетической газировки может привести к проблемам с зубами, так как кислота разъедает эмаль. 
2. Риск развития диабета. Исследования показали, что искусственные подсластители могут не только способствовать появлению этого заболевания, но и повышать уровень кортизола — гормона стресса, нарушать микрофлору кишечника, а также обманывать мозг, который перестает связывать сладкий вкус с калориями.
3. Риск развития заболеваний почек. Исследования показали, что это может быть связано с содержанием фосфора в диетической газировке. Этот важный минерал используют для придания кисловатого вкуса, также он способствует укреплению костей и зубов. Однако переизбыток фосфора вредит почкам. 
4. Повышение артериального давления. Результаты многих исследований показывают, что частое употребление диетической газировки связано с гипертонией.

Хорошей альтернативой обычной и диетической газировке могут стать безалкогольные коктейли. Смешайте 100% фруктовый сок с газированной водой. Можно добавить свежие травы, лайм или апельсин.

Ранее мы рассказывали, почему сок поднимает сахар в крови быстрее диетической газировки.