Эксперты рассказали изданию Health, на какие риски стоит обратить внимание при частом употреблении диетической газировки.
- Эрозия зубной эмали. Регулярное употребление диетической газировки может привести к проблемам с зубами, так как кислота разъедает эмаль.
- Риск развития диабета. Исследования показали, что искусственные подсластители могут не только способствовать появлению этого заболевания, но и повышать уровень кортизола — гормона стресса, нарушать микрофлору кишечника, а также обманывать мозг, который перестает связывать сладкий вкус с калориями.
- Риск развития заболеваний почек. Исследования показали, что это может быть связано с содержанием фосфора в диетической газировке. Этот важный минерал используют для придания кисловатого вкуса, также он способствует укреплению костей и зубов. Однако переизбыток фосфора вредит почкам.
- Повышение артериального давления. Результаты многих исследований показывают, что частое употребление диетической газировки связано с гипертонией.
Риск развития гипертонии у участников эксперимента увеличивался на 9% за каждую выпитую ими в день порцию диетической газировки.
исследователь Университета Кенхи
Хорошей альтернативой обычной и диетической газировке могут стать безалкогольные коктейли. Смешайте 100% фруктовый сок с газированной водой. Можно добавить свежие травы, лайм или апельсин.
Ранее мы рассказывали, почему сок поднимает сахар в крови быстрее диетической газировки.