Интенсивность магнитной бури, по данным экспертов, уже достигла уровня G3. Многие метеочувствительные люди отмечают скачки давления, головные боли, усталость и сонливость. Скорректировать самочувствие можно с помощью правильного питания — рекомендации дала врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с Life.ru.
При колебаниях геомагнитного поля сосуды то расширяются, то сужаются, нарушается работа эндотелия. Когда кровоток сбивается, появляются мигрени, слабость и упадок сил, а у пожилых и хронически больных людей усиливаются симптомы сопутствующих заболеваний.
Отягощающим фактором становится неправильная еда. Жареное, жирное, копчености, соленые блюда и алкоголь провоцируют задержку жидкости, поднимают давление и делают сосуды более хрупкими.
По словам специалиста, оптимальное решение — легкое меню, где присутствуют источники белка (рыба, курица, творог, яйца), овощи и фрукты с антиоксидантами и полифенолами (свекла, помидоры, ягоды, чеснок, имбирь), продукты с калием и магнием (бананы, листовая зелень), а также достаточное количество жидкости. В качестве напитков подойдут вода, свежие овощные соки и травяные чаи из ромашки, липы, пустырника или женьшеня.
Ранее мы рассказали, как определить у себя метеозависимость.