Так, исследователи изучили эмоциональное состояние людей в разные дни недели. Выяснилось, что по понедельникам у некоторых участников эксперимента уровень кортизола был почти на четверть выше. При этом объективных причин для этого не было.
Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова считает, что и этому есть объяснение. Тревожность без видимых на это причин по понедельникам связана с так называемым культурным феноменом. У многих людей понедельники всегда ассоциируются с началом трудовых обязанностей — будь то выход на работу, поход на уроки в школу или на лекции в университете.
Закрепившееся в психике утверждение «понедельник — день тяжелый» вызывает соответствующую реакцию организма. Проще говоря, кортизол, который называют «гормоном стресса», начинает вырабатываться без причины.
Повышенный уровень кортизола грозит риском сердечно-сосудистых заболеваний, портит качество сна, повышает тревожность, напомнила Зухра Павлова. Единственный способ избежать неоправданной тревожности — это пересмотреть свое отношение к труду и отдыху, убеждена врач.
Ранее диетолог Полина Журавлева рассказала, какие продукты нельзя есть при стрессе.