10-часовой сон может быть опасен — врач назвал тревожный симптом

Что такое «кофейный сон» — новый тренд помогает высыпаться за 20 минут

Обычно кофе называют напитком, который лишает сна. Если, конечно, не пить его особым способом.

Не спите, потому что они не дают: 3 вида продуктов, которые мешают отдохнуть

Вечером съели не то — всю ночь придется ворочаться в постели без намека на сон. Эндокринолог Оксана Михалева рассказала, как не допустить ошибку.

Гастроэнтеролог объяснила, почему нельзя ложиться спать на полный желудок

Ужинать нужно за 3 часа до сна, а лучше — еще раньше. Спать после плотного обеда тоже не советуют. Почему эта привычка такая вредная?

Фазы сна: что это такое, как они влияют на нас и как не чувствовать себя разбитым по утрам

Спите по 8 часов в день, а все равно просыпаетесь разбитыми и уставшими? На это есть своя причина. А самое главное, это - дело поправимое.

Режим здорового человека: как приучить себя соблюдать режим питания, сна и спорта

Питаться в одно и то же время, высыпаться и много двигаться – вот идеальная формула здоровья. Вроде бы все просто, но выстроить питание, сон и активность в стройную систему удается не всем. Рассказываем, почему без режима здоровый образ жизни невозможен, и как приучить себя к нему плавно и без лишнего стресса.

Как сон влияет на наше здоровье и настроение: циклы и стадии сна, что делать с недосыпом

Чувствуете разбитость по утрам, а весь оставшийся день хочется спать? Сомнолог София Черкасова рассказала, почему необходимо высыпаться и как наладить здоровый сон.