«Сова», а не «жаворонок»? Нутрициолог уточнила, как питаться в зависимости от биоритмов

Как сон влияет на наше здоровье и настроение: циклы и стадии сна, что делать с недосыпом

Чувствуете разбитость по утрам, а весь оставшийся день хочется спать? Сомнолог София Черкасова рассказала, почему необходимо высыпаться и как наладить здоровый сон.

Почему вам не хочется завтракать и чем это опасно: врач назвала 3 причины

Просыпаясь, некоторые из нас не могут даже думать о еде, ограничиваясь чашкой кофе или чая. Врач рассказал, почему так важно завтракать по утрам и чем опасен пропуск самого полезного приема пищи.

Полезно ли пить воду с лимоном с утра: ответили эксперты

Рекомендация пить воду с лимоном появилась уже давно и быстро набрала популярность у сторонников здорового образа жизни. Считается, что стакан лимонной воды натощак — чуть ли не панацея. Но так ли это на самом деле? Рассказывают эксперты Роспотребнадзора.

Как без проблем перестроиться на летние биоритмы, а главное, зачем

Вся наша жизнь подчинена биоритмам: суточным, месячным, годовым. В зависимости от времени дня и смены сезона меняется наше самочувствие и поведение. Зная об этом и умея использовать в свою пользу процессы, можно заметно повысить качество жизни и личную продуктивность. Готовы перестроиться на летнее время?

Лучшее время для завтрака и что есть по утрам, чтобы хорошо себя чувствовать: советы умного врача

Каким должен быть правильный завтрак? И что будет, если пить кофе натощак или вообще не есть по утрам? На эти и другие актуальные вопросы отвечает диетолог и эндокринолог Василий Воинов.

Гормональное расписание приемов пищи: когда и что лучше есть для наших гормонов

В человеческом организме всем руководят гормоны, поэтому хороший гормональный фон — это главное условие отличного здоровья, стройности и высокого уровня энергии. В какое время нужно есть и что именно, чтобы это соответствовало гормональному расписанию?