Комплексный подход
Джессика Артвани назвала 5 ключевых привычек, которые помогли достигнуть ей желаемых результатов и изменить жизнь в лучшую сторону.
Польза простых привычек
Как рассказала Джессика Артвани, слова которой NDTV, привычки устраивать пешие прогулки и соблюдать питьевой режим помогли улучшить метаболизм, отказ от сахара позволил нормализовать уровень глюкозы в крови и, как следствие, контролировать аппетит. Белковая пища снизила тягу к сладкому, а ведение дневника активности и питания помогли держать слово перед самой собой и не сходить с намеченного пути.
Маленькие шаги — большие цели
Блогер дала несколько практических рекомендаций для тех, кто только собирается внедрить полезные привычки в свою жизнь, чтобы сбросить вес. Она посоветовала:
- начинать с малого;
- быть последовательными;
- отслеживать прогресс.
Такие простые вещи позволят устойчиво снижать вес и даже после похудения полезные привычки останутся с вами надолго — помогут всегда поддерживать хорошую форму и оставаться здоровыми.
Ранее стало известно, что жирная пища помогает усилить эффект тренировок.
Пока нет комментариев