Решив, что пора худеть, человек первым делом обзаводится весами. И потом ежедневно в страхе и трепете забирается на них, чтобы понять – процесс идёт или нет. Успех предприятия во многом зависит о того, правильно ли вы все делаете. И не нужно ограничиваться только взвешиваниями!
• Взвешивайтесь каждый раз в одно и то же время – утром, после туалета, натощак, без одежды.
• Убедитесь, что весы функционируют нормально – для этого встать на них придется не один, а 3-5 раз. Показатели должны совпадать.
• Имейте в виду, масса тела колеблется в течение дня. Расхождение в показателях может составить около килограмма.
• Перед менструациями вес увеличивается за счет задержки жидкости в организме. Нет причин паниковать и судорожно вспоминать «что же я такого съела».
• Помните – мышцы тяжелее жира, поэтому часто бывает так, что вы и питаетесь правильно, и из спортзала не вылезаете, а вес не уменьшается. Поэтому нет смысла контролировать процесс похудения только по весам. Чаще измеряйте объемы – эта несложная процедура покажет, как меняется фигура.
Пирог с малиной, на основе йогурта. Лёгкий и не сладкий. Сочный!
Алена Замичковская
27 июня 2016
Слово "правила" в данном контексте не имеет ничего общего с догмами. Догмы нарушать тяжело ...
Вы, случаем, не из тех, кто пьет кофе ведрами для того, чтобы взбодриться? Известный факт – ...
Сколько рекламы! А ктонибудь действительно принимал этот препарат?)
Мне было очень сложно контролировать свой вес самой, поэтому начала прием гувитала. Через месяц вес упал почти на 6 килограммов и остается на отметке 62.
Согласна с Ириной. Мне было очень сложно контролировать свой вес самой, поэтому начала прием гувитала. Через месяц вес упал почти на 6 килограммов и остается на отметке 62.
теперь всегда могут быть с вами
для тех, кто верен бумаге
издательского дома «Издательский дом «Гастроном»
