Лягушачьи лапки

Лягушачьи лапки

natalya.balynina
25 июня 2012 г.

Лягте животом на мяч, прямыми руками надежно упритесь в пол перед собой. Согните ноги в коленях так, чтобы ступни были обращены вверх, а пятки прижаты друг к другу. Между коленями оставьте небольшое расстояние, не смыкайте их. Поднимите согнутые ноги подобно движению задних лап плывущей лягушки. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
Не следует: Поднимать ноги слишком высоко и резко двигаться.
Какие мышцы укрепляет это упражнение: Все ягодичные мышцы.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Gastronom.ru друзьям и знакомым?
точно НЕ порекомендуюточно порекомендую
Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding image