1) Загрузить видео на youtube.com (или любой другой общедоступный видеохостинг). Нажать на кнопку "embed" (get embed code)
2) скопировать полностью код в появившемся ниже поле
3) вставить код в поле "сообщение" на gastronom.ru и нажать кнопку "отправить"