Актриса Анна Ардова рассказала, как питаться, чтобы голова не болела и не было усталости

Яна Фоменко
10 апреля 2024 г.

Соблюдение правильного питания и водного баланса способствуют стройности и поддержанию энергии в течение дня. Потреблять оптимальное количество калорий и не забывать пить достаточно жидкости особенно важно при активном образе жизни. Заслуженная артистка России и амбассадор проекта «Здоровое питание» Анна Ардова рассказала, как ей удается сохранять форму во время съемок и ежедневной работы.

Питьевой баланс и правильное питание являются основой здорового образа жизни и играют ключевую роль в поддержании нашего организма в хорошей форме. Вода участвует во всех жизненно важных процессах: от регуляции температуры тела до улучшения пищеварения. Потребление жидкости помогает поддерживать гидратацию организма и улучшать общее самочувствие.

«Я люблю питьевую воду и стараюсь не забывать о том, что организм нуждается в жидкости. Обычно пью от 1,5 до 2 литров каждый день. Недавно стала позволять себе газированную. Она стала для меня более вкусным дополнением, и я слышала, что она обогащает организм важными микроэлементами», – делится Анна Ардова.

Соблюдение питьевого баланса также помогает актрисе театра и кино избежать усталости, головной боли, снижения концентрации и других неприятных последствий. Анна также следит за соблюдением разноплановости рациона, чтобы обеспечить своему организму все необходимые витамины и минералы.

«Я стараюсь избегать лишних перекусов и стараюсь больше пить. Это мне помогает справиться с голодом. Еще меня выручают протеиновые смеси. Для меня протеин стал отличным источником белка, необходимого для поддержания мышечной массы и обеспечения организма энергией. К тому же это помогает мне не набрасываться на ужин», – отмечает актриса.

Осознанный подход к питанию и потреблению жидкости помогает Анне Ардовой поддерживать активность. Благодаря здоровому образу жизни она чувствует себя бодрой и энергичной на протяжении всего рабочего дня. Актриса отмечает, что у нее улучшилось не только состояние кожи и волос, но и пищеварение.

Недавно «Гастрономъ» писал о том, почему актриса Женя Малахова ест только белые продукты.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Диета весонаблюдателей: что это такое и как на ней актриса Кейт Хадсон похудела на 10кг

Долгое время актриса Кейт Хадсон боролась с лишним весом, пока не открыла для себя диету WW, ранее известную как Weight Watchers. В России эта система питания получила название «диета весонаблюдателей». Теперь 44-летняя актриса и мать троих детей с удовольствием делится особенностями своей диеты.

«Я стала зависеть от него!»: актриса Дарья Повереннова рассказала, как отказ от кофе отразился на ее жизни

Для многих людей утренний кофе остается единственным способом проснуться и начать новый день. Российская актриса театра и кино Дарья Повереннова рассказала, почему она два года назад отказалась от кофе.

Что кроме молока и моркови любила Мэрилин Монро и каким был последний завтрак актрисы

Голливудская звезда Мэрилин Монро умерла более 60 лет назад, но продолжает оставаться кумиром миллионов людей по всему миру. Вспоминаем, какие продукты и блюда любила актриса и каким стал последний завтрак в жизни актрисы.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru